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東、大田、平岡、小宮山、坂田と、２００ｋｍ　３０００ＵＰを狙いロード練習
多摩川〜五日市〜梅ヶ谷峠〜青梅街道〜風張峠〜甲武トンネル〜甲州街道〜大垂水〜街道スプリント×５本〜浅川
風張峠と甲武トンネルはてっぺん取れたが、その他はさされた・・。桧原で細川さんとすれ違う。スプリントは久々良く足か回った。上半身の感じがよかった。