御殿下でパワマ5分走*2本。3.2kpと3.3kpで。 あとジムのタニタ計で測ってみたら体脂肪率が8.8%でした。信用していいのでしょうか？

結果的にローラー流し20分強に。 ジーザス流行ってますね・・・。

昨日は合宿最終日で159km 平地で踏めず、登りで回せた日だった。裏白石は好きです。 スプリントになったときにタイミングずらすとかの工夫をしてみるべきだった。 荒牧さんお疲れ様でした。そしてありがとうございました。 今日は午前カイロ。1ヶ月ぶり。夕…

小周回2.7周ペース走+5分インターバル5本+帰り道ペース走。 インターバルはいい値で安定していた。 あと左のクリート位置がかなり前進していた。締めなおし。

鴨川に戻ってきた。 海岸沿いを通って鴨川-館山を往復。 平地の練習は神経使うことが多くて疲れる。

御殿下パワマで5分走1.5本。 1本目アップ、2本目狙った負荷で攻めたら予想以上のきつさで敗退。回転力が落ちすぎ。

トレーニング量を最近かなり落としていたのでそろそろ戻していきますってことでメニューフルセット。 昨日の車中で山形さんと90年代ドラマの話で盛り上がれたのは嬉しい。

LT測定会。克之さんありがとうございました。 それぞれに伸びが確認できた。

土曜:飯山ヒルクライム 軽いギアで回転で登り後半でのタレを少なくしようたしたが1本目で無理に集団にそれでついていこうとして心肺が終わる。2本目は反省してギアを重くして自分のリズムで登ることに。データ見るとタイムは同じくらいだったが、2本目の方が…

2分半走。 ペダリングの感じから調子が戻ってきた気がする。

10分走、3分走1本ずつ。

10分1本。 今週は放課後が忙しい。今日もバイト面接と自転車関係の買い物で1万弱飛ばす・・・。 体調は落ち着いてきました。

昨日突然発熱してしまい新歓ラン&コンパをドタキャンしてもうしわけありませんでした。一人暮らしして初めて38度を超え焦りましたがなんとか今日回復しました。 夕方に荒川でリハビリメディオ(TT)。そこそこ風強かった。

昨日今日とローラー不調期に入った模様。新学期生活に体が慣れてないからかも。 ローラーでソリアを特に追い込むと僕も脛あたりの筋肉が痛むことがあります。 そういえば入学式のバイト楽しかったです。総長様達を先導してまいりました。

林と大垂水→裏和田。140km 実験のガイダンスをサボるほどの気合を見せてくれた林は大垂水はかなりついてきていた。これで全力をつかいはたしたかあとはずっとしんどそうだったが、何本もリピートできるようになってほしい。 和田は出力のわりにはもっとタイ…

ローラーソリア。最低目標の残り1本で折れる。

安全面考慮で全体練はなしになせていただきました。 ローラーで弱めにしかメニューできず。輪講のスライド作成のため1日中英文と向き合う。 院試勉強や本格的に研究が始まりコマ数の割に忙しくなりそうですが、火曜水曜は午前実走できるように努力するつもり…

ローラーメディオ反復。ラスト1本の壁が厚すぎてまたも敗退。

朝から大雨〜ってことで本気だして午前にローラーに挑むも全然の感じ。4min-300Wとか。 帰宅してソリアをぶっこみようやく調子が上向いてきた。チャレンジまでには社会人対抗時以上の力に上げていきたい。

諸手続き加入2日目。 雨の中話を聞いてくれた新入生のみなさん、本当にありがとう！！サークルオリは106教室でやってるのでそっちも来て欲しいです。 1日雨中勧誘＆とある労働で帰宅後眠すぎて練習にならず。水木金本気出す！

昨日の社会人対抗ロード。 昨年の全日本チャンプを初め今までにない豪華なメンバーばかり。自分より何枚も強そうな人ばかりなので完走最優先でとにかくついていくことに集中する。 修善寺で坂ばっかなのだが、2回に1回きついペースがくる感じ。きついときは4…

1年生2人といろは団地 いろははいい値で安定した。 団地はだめだった。500W以上とかの領域にもっと慣れないとなあ。いろはで調子悪そうだった浦が本領発揮してきた。 あと、ずっと調子悪そうだった林が実はずっと脚をためていたという頭脳プレー(!?)を見せて…

午前ビラ詰め。立て看まで作ってくれた人はありがとうございました。 昨日のバイト後からだるかったので帰宅後昼寝してダラダラしてさあ荒川夕練ってときに3年会ってない高校の同期から飯の誘いが・・・ こりゃ行くしかないっしょってことで結局夜に帰宅後ロ…

ソリア2本・・・で限界の強度でした。もう2本はできたいな。 27日朝にやった練習ですがこの日の分とする。

やや降っていたので本日もローラー。 旧メニューでソリアを攻めた。脚の調子の割にはもった。

昨日:チームアテンダント講習会 松倉さんに1日中お世話になりました。ありがとうございました。 今日:行きにトラブルにあい引き返し。 荒牧さんと林が大垂水で山岳メディオに勤しんでいると思われる間に自分もローラーメディオに勤しむ。 山中越えでのメディ…

京都の大垂水こと山中越えで山岳メディオ。 ホントはもっとやりたかったけど途中からまったく力が入らなくなったのですごすご引き返しました・・・。 10分にちょっと満たなかったですが、なかなかいい値で安定しました。

花背峠にて1分もがいて2分休むやつをくりかえし。 母校に行ってきた。

自分も西チャレの報告。 距離が短く、過去の展開でも前半で逃げが決まっているようなので、強そうな人のアタックにはなりふりかまわずついていく作戦。 しかしスタート直後の下りが動画でみていたものよりも道が狭く中切れをおこし後方に追いやられてしまう…

昨日、合宿8日目。 午後からは浦と同様の感じ。レース走は直前でサドルが3cmほど下がっていることに気づき萎えたがやれるだけやってみることに。浦がのった逃げが吸収された直後にカウンターアタックをかけてちょっと単独で逃げたが今度はサドルが左右にも暴…