小周回3周弱、裏白石インターバル5本で150km？ パワータップの調子が悪く全然表示してくれないのでデビューならず。。 インターバルは時間差スタートのレース走。逃げたりまくられたりアタックしたり。 登りはさておき平坦をもっと頑張れるようにしたい。上…

小周回2.7周ペース走+5分インターバル5本+帰り道ペース走。 インターバルはいい値で安定していた。 あと左のクリート位置がかなり前進していた。締めなおし。