疲れがたまってきたか弱メディオ弱ソリア1本ずつのみ。 体は動かなくても負荷をかける(かけようとする)頻度は減らさない。

メディオ2.2本。 単位が1.5単位分確定したので気分がいい。あと3.5単位。＝＝

クラブ対抗は話になりませんでした。こんなんでは頑張ってる後輩に失礼です。 いろはSFR1+ソリア5+SFR3 気持ち軽めのギアを使うことを改めて意識して、土曜に比べて(4本目で死んだ)安定させられた。もう20W上げて安定させたいが・・・。 みんな日曜の疲れが…

上に同じく。 久しぶりにいろはをなめてかかったら暑さも相まって大変なことになった。1本目は実は相当に突っこんでいた模様。 帰り寄ったミニストップに家の鍵置き忘れて大変なことになった。

ローラーメディオ1.1本。 全日本後サボりすぎてました。溜まってきた課題を早め早めで片付けてしまおう。

大分から只今帰ってきました〜。全日本U23報告です。 体調、機材ともに万全に臨める試合はかなり久々で(谷決輪ありがとう)、自分の今の力の位置を測ることが目的。 早稲田佐々木君に下りで安全にするために登りで有力選手がかなりペースを上げにかかるだろう…

メディオ2本。 クーラー＋扇風機のコンボでなんとかしのぐ。

メディオ1.4本。 扇風機つけても全然暑い。どーゆーこと？

最後の個人戦でしたが、1周目で前輪のスポークが切れて終わりました。 その後はとにかくチームに貢献しなきゃとサポートに専念しておりました。浦にコーラ渡せたので役にたてた！という気になったり。 完全に他力で北海道とったのですが、肩の荷が下りて気が…

メディオして、ソリア4連敗。筋力がありまへん・・・。 結果的にカロリー消費になっちゃったなあ。

短時間メインのローラー。

睦橋→甲部→裏和田→陣馬。160km 甲部で浦に最後先頭引かせてもなお向こうに余裕がありとれず・・・。最近の彼は練習でも弱いふりしなくなったようです。団地とかで1分域の復習も来週必須。 あとはもう3日分の疲れが溜まったか脚が完全に終わりました。和田は…

恩方。 昨日のローラー練が効いてたのかアプローチは踏めなかったが周回に入るといい感じに体が動いた。 最後2本浦にストレート負けしたのが残念。2年2人ともかなり強くなっていると改めて実感。4年も頑張らねば。

昨日:まさかの放課後総務7時間労働で練習せず。 今日:ローラーメニュー。連日の練習やら仕事やらの疲労の影響はあるにせよ頑張った。

山形さん、中村、浦と恩方周回5周。150kmくらい。 上って下った直後も下り基調のためあまり負荷がかけられなかったのが残念。最後の上りで逃げ切れたのは気持ちよかったが・・・。2周目ですでにCPUが終わったという泣。 周回以外でも山形さん便に乗りしっか…

久しぶりにローラーソリアインターバル。

TT2連戦の報告です。 例年の東大のTTTはすごくひける人に超傾斜配分し残り3人でちびちび回すというものだったが、今年は脚が比較的揃ったメンバーであり、また直前の長距離合わせでも脚の感触はよかったので表彰台の可能性は十分にあると思っていた。 でもス…

今日は長距離合わせ。 補給はボトルにゼリー&スポドリで持ちそう。あとワンピでやると速いの速いの。 SMPサドルの威力も体感した。しかし今度は尻の筋肉の痛みがひどい。 ポジションはなかなかいけてると思います。

機材準備完了！ なるしまさんありがとうございました。

再び彩湖。今日はローテして短いITT。 新しいポジションがペダル回せていい感じ。高さも問題なし。 その後浦と草部とハンガーの中頑張って埠頭まで行ってTOJ観戦。安井さんが追走かけてるときをばっちり見れたので急いだ甲斐があった。

こちらは1往復*2+2往復。 順番が悪かったか、後半は集中力を欠いた。 練習後サドルをかなり前進させ、明日いろいろ試してみることに。

昨日:ブルホーン化、そして夜に1，2年と前輪のタイヤはり。協力してくれたおかげでかなり進展した。 今日:先頭交代合図をどうするかという議論が前回あり、自分はウィンカーを試作して臨むもあまりよろしくなかったらしい。普通に肘で合図することになりそう…

荒川朝練。 ようやく普通に練習できる体に戻りました。みなさんご迷惑おかけしました。 しかし集合場所までがなんかきつい・・・。ローテを始めてもきつい。 最後の復路でいい感じで漕げたかなという感じでした。本番の1/3をそこそこのペースで走ってみんな…

土曜TRS コヌキはベロを考えると先週、先々週と変わらないタイム。 ポイントは巡航時のスピードの違いに戸惑い、後ろについてないのに上がったりしてしまったりつきミスしたりで何もできずにちぎれる。慣れの問題かなー。 日曜ロード ハイレベルだったといわ…

夜ローラー。

咳が治まらないまま、喉をからしてTT練習。宮崎さんにきていただきました。ありがとうございます。あと都倉も。 ゆっくり、隊列に這うように下がるという基本動作を確認。帰宅後ちょっとローラーに乗る。 昼に保健センターに行き、ドーピングにかからない薬…

東日本 水曜からの風邪(扁桃腺炎)の影響は小さくなかったようで、個抜きはブービーをたたき出し団抜きは6周終わって切れてしまいました。僕がちぎれなかったら50秒は余裕で切ってたと思います。 雨でびびりつきミスでの脚の消耗が以前より激しく、先週に比べ…

朝ソリア。 2本と0.5＋0.5本しか達成できず。GW時にサドルの傾きを直していた時にかなり後ろ目になっていたので練習後直す。1cmほど前にした。

合宿2連戦が終わったことに緊張の糸が緩んだのか、昨日またしても発熱し風邪を引いてしまいました。寝たら今朝収まったので良かったですが。 御殿下パワマで負荷を3.4kpに上げて5分走。もう一本さらに負荷を上げてやりたかったが1本目で売り切れていた。

GWの活動報告です。 3日:積み込み。練習はせず。 4日:TRS1日目 ひっさびさのバンクのせいかスピードの感覚がわからなくなっており個抜きはリラックスできる範囲で入ることを意識したら2周目で31秒台(目標は29フラで回ること)になってしまい終わった。 団抜き…