パワマ。15秒×2、ミドルパワー、30秒。 夕食後に3本ローラー。

昼休みに上半身筋トレ。5限後にパワマ。ソリア、15秒、ミドルパワー。 昨日体調がいまいちで練習できなかったので、今日はきつかった。

御殿下で筋トレ。 上半身中心で、足はスクワットとレッグカールのみ。

今日もパワマ。 アップして、ソリア2本。ハイパワー、15秒×2。 宮崎が合流してミドルパワー×2。最近ミドルパワー2セット目でもしっかり踏めるようになってきた。まぁ相変わらずきついけど。 宮崎が意外に強い。やっぱ中距離向き？

荒川朝練。 往路は快調だったが、復路の向かい風で死亡。50km。 帰りに通学中の西薗さんを見かけた。授業後に宮崎と御殿下でパワマ。自分はハイパワー、15秒×2、ミドルパワー×2。やっぱり人がいるとだいぶ頑張れるから、これからも続けたい。 宮崎がミドルパ…

5時起きで東京都の記録会へ。朝新宿で西薗さんと有田さんに遭遇。 ちょっと迷ったものの、予定通り立川に着いたが、予想以上に練習時間がなく、ほぼアップなしで1kmへ。ぐはっ。 結果は1分13秒6…。最初にひよって十分加速しきれず、最後もタレた。まぁ2週続…

新歓ラン。スプリントごっこ数本。 あと明日の記録会の準備。

パワマ。ハイ、15秒、ミドル。あとレッグプレスとか。

授業のあいまに筋トレ。 今学期は外国語を3つくらいやらねば… 誰か一緒にチベット語とりませんか？笑

御殿下パワマ。 ハイパワー、15秒、ミドルパワー×2。 西薗さん、ピスト練輪ありがとうございます。

今日もサークルオリへ。生まれ変わったらB&Wに入りたいと思いました。 あとTTメットを2つ使うと、Vカップになれることがわかりました。本郷に帰ってから御殿下でパワマ。15秒もがきのあと、ミドルを2セット。3本ローラーでダウン30分。

今日は午前中、学部のガイダンス。 午後はサークルオリ。TTメットを被ってうろうろした。来てくれた新入生ありがとう！ 本郷帰ってからウェイト。

学連の記録会。 とりあえず寒かったです。ハロンが12秒3、1kmが14秒。中央とか明治もみんな12秒台だったからハロンはこんなもんか。1kmはスピードに乗りきらずに、走っていても、走り終わったあとも全然きつくなかったので、練習としても良くなかった。やっ…

パワマで調整。15秒もがき数本。あとバーで3本ローラーやってポジション出した。 そのあと明日の記録会の準備。決輪の整備とか。

ここ1週間は体調崩したり、ちょっとだけ帰省したりで思うように練習できず。ローラーと最低限の筋トレはしてました。昨日はパワマと3本。そのあと追いコンでした。引退された先輩方、本当にお疲れさまでした。今日もパワマと3本。ミドルでかなり追い込めたが…

合宿が終わってから一気に荷造りし、今日無事に引っ越しが終わりました。これで茗荷谷ファミリーの一員となり、本郷にも荒川にも行きやすくなりました。今日は御殿下でウェイト一時間。久しぶりできつかった。そのあとピストのポジション出しも兼ねてローラ…

全然更新してなくてすみません。合宿の備忘録。順天堂合宿と合同合宿8日：行きにレジアスが故障して到着が遅れる。ロード30kmのみ。9日：午前もがきMF200×6 午後雨でローラー1時間。10日：午前ロード80km（途中雨中止） 午後ロード50kmとカーペーサーもがき…

今日やっと免許取れました！これで残りの春休みは自転車漬けに‥‥ そんなわけで今日は試験場に拘束されていたため、夕方本郷で2時間筋トレ。フルコース。ロードに行きたかった（本当です笑）。NZといえば、トラックWCのスプリントでEddie Dawkinsって選手がフ…

連光寺。5本＋SFR1。体が重い気がするっていうか体重がやばい。

午前中教習行く前にローラー40分。 効果測定とかいろいろやって、夜から御殿下へ。 最初にスクワットやって、パワマでソリア〜瞬発〜もがき。最後に長いのやりたかったけどタイムアップ。 俺も宮崎に会いたいよ笑

固定ローラー1時間。教習が忙しい。

午前中のみ練習。 街道30km、マブチ2本、牧の原1本。昨日よりは体が動いた。やっぱりタイヤひくと体に力入る。 選手の方と話していて自分のクリート位置が後ろ過ぎるのかなと思った。トラック用のシューズ欲しいな。 手島先生ありがとうございました。

手嶋練。 午前：街道40km(もがき数回)、マブチ×3 午後：牧の原×6(タイヤ3、まくり3) 手嶋先生、木村さん、藤野さんありがとうございました。 明日も午前は練習できるかな。

3本ローラー1時間、15秒もがき×5、30秒×2、200rpmキープ。 パワマ、ソリアインターバル→瞬発系7秒×3×2→30秒×3。 最近部室に行くと必ず大田さんに会う笑 鹿児島組に負けじと明日から千葉で修行してきます。 あと誰か僕のレッグウォーマー知りませんか？パール…

早起きしてなんとか彩湖へ。ピストだったのでスプリントのみ参加。腰痛すぎてやばかった。 本郷に帰って整備していたら大田さんと東さんが来たので3人で筋トレ。いつも1人でやってるけど、やっぱり2、3人でやったほうがインターバルもきちんと取れるし良い。…

午後から本郷で主将、主務と会計の仕事。といっても僕はオブザーバー参加でしたが。二人とも邪魔してごめん。 あと大学の渉外本部の方と神宮の話をしました。 その後、御殿下へ。

怒涛の連続教習のあと駒場で筋トレ。いつもどおりのメニュー。 このままじゃ春先絶対タイムでないよなぁと自覚してはいるが、今日もいろいろあって乗れず。だめだだめだ。 宮崎さん生きてますか？

朝起きたら雨だったので二度寝して、起きたら昼で絶望。 午後から本郷行って3本ローラーとパワマ。 なんか気合の入らない練習になってしまった。反省。

雨だし、御殿下も閉まってるので駒場で筋トレ。 ビッグ3＋いろいろでほぼフルコース。 荒牧がいたのでベンチ追い込めた。

３本ローラー1時間とパワーマックス。あと補強的に筋トレ。 パワマは瞬発、パワー重視。最高ケイデンスが230くらいなので春までに250越えたい。