雛鶴に行く予定だったが新歓ランに。一昨日の練習のダメージが思ったより大きく、脚が重い。荒川を流してリカバリーみたいな感じに。 来てくれた新入生ありがとう。自転車部はあんな感じです。笑

西薗、三谷、中村、池田の4人で雛鶴練。翌日も雛鶴なので予習がてら。 ひたひたと4人で回すのはなかなかつらい。実力差もあるので負荷がどんどん蓄積していく。 久しぶりの本格的な登坂実走は特に問題がなかった。平坦はほっとくとすぐにペダリングを忘れる…

新歓ラン。スプリントごっこ数本。 あと明日の記録会の準備。

雛鶴往復with池田さん、西薗、中村。 表大垂水： 11:03, 278W 86rpm 雛鶴：31:01, 235W 79rpm 裏大垂水：11:51 211W 76rpm へろへろ・・ 陸橋スプリント：0:21 658W 98rpm MAX:860W ついでに重量メモ： FC-7900 170mm 53/39 右478g 左183g 合計661g BBたすと…