11/30～12/4

11/30 実走
スプリント*1 メディオ 10-50*3 60-60*3
スプリント(18秒)*2
12/1 V坂 ソリア プログレ
久しぶりにそれなりの強度でソリア反復した。
12/2,3 off
12/4 実走
25-120*3 メディオ 10-50*5 60-60*4 全力スプリント

とりあえず今週末頑張りたい。