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10/30 ローラー 少なめメディオ、少なめソリア V坂SFR
夕方に短めにローラー。
3ヶ月くらい同じような負荷でメディオをやっているが、キツさが一向に変わらない気がする。最後の方でも馬鹿みたいに姿勢が崩れなくなったのは成長と思いたい。
ソリアはややツッコミ目で。脚が痺れて痛い割りにやや低めのパワーだった。
晩御飯食べたあとSFRやりにV坂に行った。ゴリゴリトルクをかけた。V坂までの往復のときにダンシングやもがきなど体の使い方に意識を向けた。

個抜きに関して新谷からアドバイスをもらった。アドバイスもらえるととても助かる、ありがとう。