5/27 V坂 ソリア、プログレ、SFR 70km 初の1年生練引率係。前日の疲労からか全員顔が死んでいたが、僅かに生きていた脚でなんとかメニューをこなせた。 ソリアは途中でタレがち。5/28 ローラー メディオ、ソリア 脚が重い様な気がしたが、ゼミが早く終わった…

5/28 大垂水、道志、大垂水 5時起きでぼっち練。距離を乗りつつレース強度をしっかり出したいと思い、雛鶴と迷ったがより長い道志へ。 表垂水はサラ脚なので全開で突っ込み、過去二番目の好記録で満足。道志は青山のT字路から道の駅まで。勾配に対して踏む方…

ローラー 1時間ほどじっくり

火曜 朝練 靴、エクステンションバーなどの諸々でほぼ練習できず。家ローラー 水曜 平坦練 途中で雨 木曜 筋トレ 金曜 平坦練 全然遅い。ポジションの調整はたくさんしたが、そういう問題でなくパワーもスピードも低い。変な感じでキツくなる。ダメだ。もう…