2012-11-25 ■ 中村洋和 中村洋和 土日2日続けて境川バンク練。 土曜日は団抜き、チースプ合わせ。日曜日はもがき中心。 バンクの混み具合と時間の制約からメニューを多くとることはできなかったが、逆にひとつひとつを集中できたと思う。