■

わりと時間かけて書いたブログが火曜、水曜と連続で上書きされ萎えてます。
木曜、金曜は時間があまりないので土曜書き直します。すみません。

とりあえず
火曜　ローラーメディオ
水曜　荒川　メニュー　酸欠になってふらふらして扇大橋から帰れないかと思った。
木曜　ローラー　メディオがなかなかできなかったから先にソリアをやってから、メディオやってみたらあっさり出来てしまった。最近複数本やるときは1本目より2本目のほうがやりやすく感じることも多い。