7/8 3本ローラー流し メディオしようと思ったらやたらしんどかったので、流しに変更。 7/9 3本ローラーメディオ 今日もなんかきついなと思ってよく見たら、いつもと同じ負荷なのに速度がおかしい。校正してみたら、どうやらかなり低く出てた模様。スマホで受…

飯綱神社（仮想V坂, 7.6%）3本で降雨中止。帰宅後ローラー台ソリア。

この1週間 日：バンク練。スタを何度か。少しましになった。スプリント系の練習は中々してなかったので、良い機会となった。 火：ローラーごく少し 水：自宅と本郷の往復。自宅近くの1分坂ではまずまずの出力が出た。 木：ローラー少し 土：ローラー普通弱 …

メディオ

木 メディオ、インターバル 土 メディオ 試合前なので1本、集中して。

水曜 筋トレ。スクワット中心。 木曜 ローラーメディオ、ソリア。 金曜 ローラーメディオ、ソリア。 土曜 洗車。最近は砂埃よりタイヤカスの汚れのほうが多い。