■

昨日のSFRは2分322Wでした。一本！と思ってがんばれば結構出るんですね。
今日はメディオ2本。12分40秒236W、10分245W。最後ちょっと上げる余裕があったので、もうちょっと上げられるってことなのかな。それなりにいっぱいいっぱいなんだけど…。単に持久力のない速筋を最後に使っているだけ？？