ローラー1時間。10分メディオ3本（230W, 215W, 220W）、SFR 1分 4分(320W, 240W)。

まずはセンター試験準備で午後が休講になったのを利用して、中村、宮崎と共に部室を清掃。たまっていたゴミを出してかなりすっきりした。自転車などの荷物の出し入れもやりやすくなるだろう。帰ると15時を少し回っていたので長めのローラー練。丹念にアップ…

朝駒場まで行って夜家に帰った。26キロ