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今日は短めでローラー10km。30分ちょっと。
メディオ 14分 240W
SFR 2分30秒 250W
SFR 2分30秒 280W
妥協してソリアはやらなかった。その代わりにSFRは2本に分けて少し強度を上げた。こっちのほうがよさそう。そして強度はもっとあげられるはず。

ご飯はちゃんと食べていたつもりだったが、不規則だったせいか体重が減ってきた。この時期で55kgを切っているのは減りすぎ…。食事に注意。