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時間がなかったのでローラー10km。まずメディオ。280Wくらいでかかっていけるかと思ったけど6分で終了。でも感覚はよかったのでそのままソリア。2分350W。昨夏に近い！
しかしこれ一本で足が終了。あとはSFR5分220Wののち1分300W、最後500Wまで一瞬もがいておしまい。
全体練習いけなくてごめんなさい。でもちゃんと練習はじめて少しずつ戻ってきた（気がする）。がんばろう。