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早朝からチャレンジお疲れ様でした。
出張以来あんまり体調がすぐれないのでたっぷり寝て昼前から練習。多摩川メディオ173bpm12分、連光寺で刺激物を2本摂取してから団地坂10本（400W目安）、最後に多摩川で125rpm12分。75キロ。