12/16 恩方ペソペソペ 大垂水2 今日も裏側の筋肉を使うのを意識。 恩方 7月ぶりでキツすぎた。2,4周のソリアでは1着取れたが、ペースが本当にきつい。5周目で脚がつりかけて千切れたが、激坂で復帰。いつもよりお尻周りが痛いので違う筋肉使えてる感じはする…

12/13(水) 筋トレ 12/15(金) 筋トレ 上半身のみ 12/16(土) ローラーソリア ミドルパワー まだ距離走ると膝が心配なので全体練には参加せず。調子が悪すぎてただただ辛かった。ロング練いきたひ

恩方5→大垂水 復帰して確か三週間ぐらい経つが、それなりに力は戻って来ている気がする。今日は大垂水の2本目でメンブレした以外は総じて頑張った。しかし体力自体はまだあまり無いので爆発的な疲労に襲われている 今まで気がつかなかったが、待望していたス…

12/15 小山田ペソペソ 70km 新谷とさつきと菅家と。 新谷と同じく前座りを意識的にやめて後ろ側の筋肉を使うことを意識しながらの練習。幸手以来走ってなかったがまあまあ走れた。 2周目の三高坂のあとヘロヘロになり病院坂でさようならになってしまったが待…

12/12 ローラー メディオ ミドル SST 二部練しようと思ったが、教習所から帰ってくるのが遅すぎて断念。 12/13 筋トレ パワマ ハイパワー HIIT HIITなんとか完遂。出力はダメダメ。 12/14 ローラー SST HIITもどき パワマ ソリア もがき HIITの疲労からか、…

小山田ペソペソ ずっと引きこもりだったので久しぶりの実走となった。想像の10倍寒かった。グループを結構引いたり、なかなか良く走れたし、ポジションをいじったお陰もあって裏側の筋肉を使うことが実走でも相変わらず良く出来て、練習が終わった後に疲れて…

134号 スプリント LTが良い感じに上昇している気がする。スプリントも徐々に上がっているが、もう少しケイデンスを上げられるようにしたい 55km

12/13 ローラー メディオ、ソリア、もがき 下半身を揺らさないためにケツを引いてると、筋力不足で腰が辛い。正しい方向に進んでいる気はするので、継続。

パワマソリア 体幹 高強度で裏側の筋肉を使うことをここのところのテーマとしているが、だいぶ上達したと言えよう。

12/7 LT測定 7月に1度測っていただいたので、今回が2度目の計測。 前回より乳酸値が上がるようになっていて成長を感じる。 柿木克之様、お忙しい中時間を割いていただきありがとうございました！早速サドルの前後位置を調整しました。 アドバイスいただいた…

12/13(水) 筋トレ

12/11 筋トレ12/13 筋トレ パワマミドル もうちょっとパワマはやればよかった。 年内は集中して筋トレと高強度中心の練習をします。

昨日のが消えてしまったみたいなのでもう一度…。 12/9 戦績報告会 お忙しい中お越しいただいたOBの皆様、日直商会水口様、ありがとうございました。昔のお話をたくさん聞けて、今の環境がいかに恵まれているかを改めて知りました。皆様のご支援に結果で応え…

12/7 パワマ ソリア 負荷を上げてなんとか完遂。次のメニューにいく余裕はなかった。 12/9 戦績報告会 この日は戦績報告会でした。お集まりしてくださった多くのスポンサーの方々、OB諸兄、ありがとうございました。自分含め東京大学自転車部競技班は多くの…

お久しぶりです。チームマネージャーといつまで名乗っていいものか迷っています、植田です。数年前から「植田さんに倣って日記を書いてみました！」と言ってくれるマネージャー（他大も含む）の子たちがときどきいるのですが、真似してくれるのは本文ではな…

12/9 戦績報告会 お忙しい中お越し下さった皆様ありがとうございました。 普段からの応援やご支援誠にありがとうございます。 今後とも戦績を残せるように努力してまいりますのでよろしくお願いします。12/10 埼玉幸手工業団地クリテリウム クラス3B 20位 浮…

幸手クリテ 絶対に入賞以上の成績を取ろうという気持ちで臨んだ。1周目:集団に埋もれる、2周目:集団前方へ出る、3周目:コーナー直前に集団内で人とぶつかってブレーキをかけてから一気に集団後方へ。足があればこんな些細なことは問題なく前に行けるのだろう…

12/12(火) ローラーメディオ ミドルパワー リハビリからのローラー。マッサージしてもらった後は気持ち脚が軽いので自分でマッサージする術を習得したい。擦り傷がこすれて痛かった。

134号 スプリント 寒さ、眠気、筋肉痛の三重苦に打ち勝ち外に出た時点で今日の勝利は確定していた スプリントはもっと筋トレで鍛えた場所を意識したいが中々上手くいかない 55km

12/11 パワマソリア しっかりご飯を食べてないとこうも辛いものかと実感。なんとか完遂。体重も増やさないとなのでしっかり食べよう！

12/12(火) ローラーソリア、メディオソリア強度での筋力不足を痛感する今日この頃。某Tは目標越えした。

こんばんは。運動会総務部の会合に出席し、帰宅したらこんな時間の更新になってしまいました。FLOW（英語で意見を言う自分の映像をYouTubeにあげます。明日の夜１０時まで）と英語中級（教授から送られてきた英文を読んでくる。授業は明日の１限）の課題が終…

パワマHIIT 先週水曜と同じ負荷でやったが、この前よりも少し楽に完遂できた。また、裏側の筋肉を使うことが結構出来るようになってきた。しかし先週と違いHIITのあと気持ちが続かずそこて終了になってしまった。頑張ろう。

12月9日 戦績報告会 OB、スポンサーの皆様より多大な支援を受けていながら、全くもって結果を残せていない現状に非常に焦りを感じた。今年こそは大きな結果を残せるように全精力を注いで頑張りたいと思います。お越しくださった皆様ありがとうございました …

12/9(土) 戦績報告会 OBやスポンサーなどたくさんの方々に来ていただきました。ANCHORの西薗さんや日直商会の水口さんともお話しすることができ、大変光栄でした。皆様、お忙しい中本当にありがとうございました。 12/10(日) RCS#7 埼玉幸手工業団地クリテリ…

12/5 ローラーメディオ12/7 ローラーメディオ、ソリア12/8 ローラーメディオ12/9 戦績報告会お忙しい中お越しいただいた皆様、本当にありがとうございました。新主将として力強く部を牽引し、来年度もっといいご報告ができるように頑張ります。今後ともよろ…

12/9(土) 戦績報告会時間を作ってお越し下さったOBの皆様、スポンサーの皆様ありがとうございました。昨年よりも多くの方とお話出来て楽しかったし、直接お礼申し上げることが出来てよかったです。OBの皆様のご支援無しでは、自転車競技という金のかかるスポ…

OB、スポンサーの皆様戦績報告会にお越しいただきありがとうございました、司会を務めさせていただいた木村です。あがり症で上手いこと喋れずすみません〜。12/4 何もしていない 12/5 小山田 安西さん、響 響はペース走の引きがすごく、安西さんはソリアが強…

幸手クリテリウム 4周完了時DNFほとんど何も出来なかった浮城クリテから3週間ほど経っての今日。練習の面ではメディオを少しずつ増やし、準備の面ではコース動画を何回も見てイメージを作って挑んだ。 しっかりコースを把握していることはとても重要なようで…

12/9 戦績報告会 例年と場所などが違ったにも関わらず、多くの方にお越しいただきました。本当にありがとうございました。僕は今年から競技班に入部しましたが、はじめてOBの方々やスポンサーの方とお話できて、非常に多くの方々に支えられているのだなと実…