UTokyo bicycle racing team

2011-06-01から1ヶ月間の記事一覧

日曜 個人ロードのサポートを終えてから、中村さんとともに東京まで自走。250㎞くらい。途中他大の方から補給をいただいたり自転車乗りの暖かさに触れながら帰る。初の200㎞越えだったのでかなりきつかったです。サポートをしててやはり自分もレースに出たか…

筋トレ、パワマミドル-660,602,567 こういうピスト系練習は本格的にやったことないので効果が出るまで気長に続けよう。 確かにソファーは欲しいですね。

メディオ10min2本。285w、270w。 駒場でパワマ活用してもらえているようで嬉しいです。>荒牧 最大1000wで威厳とか言うなや!笑 あとハイパワー低すぎない?ソリア後だからかな。

火曜日 筋トレ、パワマ。無酸素パワーテストの後ミドルで708,590,528くらいだった。脚が動かなくて5分ほどぶっ倒れていた。回転力のなさが浮き彫りになったのでもっと回すようにしたい。 水曜日 連光寺5本。ペース、プログレ、TT、プログレ、TT。ペー…

駒場パワマ 本郷まで行かなくていいのが嬉しい。パワーテストの値でミドルをやるとケイデンスで180超えるんですが、これって負荷が軽すぎるのかそれともちゃんと回せているのかどっちなのだろうか。 出来れば扇風機とぶっ倒れる用のソファーが欲しいところ。

火曜…荒川に行くも、パワータップの調子が悪くメディオもソリアもなんか中途半端だった。 御殿下筋トレ後、パワマを駒場に搬送。測定会でははじめの負荷で回せなさが露呈してヒヤヒヤしたが、上級生の威厳を見せる。無酸素パワーテストとミドルパワーをやっ…

昨日:駒場にパワーマックスを運搬。 2年生は足は回るけどパワーがない人とパワーはまああるけど回転力がない人に二分されていた。なんにせよ基準を切るには最大パワーが1200くらいはないといけないと思う。ロードでも。 ぜひ有効活用して下さい(そして早く…

昨日:パワマ わかってはいたけど無酸素パワーもミドルパワーも滅茶苦茶弱い…。 伸びしろがあると思ってがんばりたい。ミドルパワーきつすぎてびっくりした。 森泉さん、荒牧さんありがとうございました。今日:連光寺 暑い。内容は上に同じく。 一本目:トンネ…

中村、谷と朝連光寺。推定63kg前半。 1本目:3'48-367W。ペース走だったけどこのときが一番出てた。 2本目:4'01-349W。プログレ。1本目に続き谷が長い登り区間でちぎれてくれない。 3本目:3'54-361W。ITT。400W後半でつっこんでみたら激ダレ。谷に追いつけず…

筋トレ、デッド腹筋ベンチ。 その後駒場パワマ。森泉さんありがとうございました。 無酸素パワーテストは回転力の無さ、最大パワーの弱さが露呈。想定の範囲内。 ミドルパワーは順に697,628,547。速筋の耐性というのでしょうか、そういうのが足りなすぎる。 …

個人ロード、5周DNF。 力がないながらも直前の2週間は計画的に準備することができた。とにかく、まずはペースが落ち着くまではついていくということに照準を合わせて練習してきたので目標もそんな感じ。 スタートは結構前に陣取るものの、修善寺の落車がト…

メモ帳に書いた日記をこちらに移す前に消してしまい萎えて書けてなかった…水曜日:2人で大垂水4本。表の最後で踏みきれず垂れてしまっていた。金曜日:ローラー。10分を始めるも6分で失速。仕切りなおして二本目もすぐに失速。。。駄目だなーと思い自転車を…

昨日は個人ロード。 初めての全国レベルの選手権大会。2週間前にクラス2にあがってからの初試合で、相手がとても豪華なメンツになる。ただ別にそれにびびってはいなかった。完走難度も非常に高く、当たって砕けろという感じでスタートラインに着く。 やや遅…

〜全日本学生選手権個人ロードレース〜

3回目の個人ロード.といっても前2回はクラス3で後方スタートだったので最初から勝負になってませんでしたが. 前日緊張しまくって全然眠れず,スタート1時間前に突如として猛烈眠気が襲ってくるが10分くらい寝たら治る.整備も前日までに終わらせておき,体…

変な時間に起きてしまったのでローラー30分。 徐々に上げていきメディオ開始するも吐き気で6分半でダウン。 明日リベンジする。

先輩方のレースレポートにうるうるしながら、北海道に行けなかった原因は未だにクラス3でくすぶっている自分にも大いにあると言い聞かせる。インカレの出場権も持っていない自分には、お台場、白馬に照準を合わせるしか今はやることがない。 今日は夜間ロー…

個人ロードレポート。やっと日記を書く精神状態になりました。 このレースを一つの目標と定め、年の初めから常に念頭に置いて練習してきた。 前日入りし、夜もよく眠れ、装備・整備・調整・準備とも万全を尽くした。本当にできることはすべてやった。 しかし…

今日は人数が少なかったのでロングではなく連光寺5本、いろは坂5本だった。 連光寺では最初の3本は千切れたもののちゃんと練習した感覚はあった。でも残り2本はへたってしまったからかほとんど足が動かなかった。 その後のいろは坂ではもはや登るだけで精一…

大井練。8周100km。 3周目と6周目はメディオ(271w・250w)。2本目は途中で足攣った。あとはペースで回した。 昨日のウェイトで筋肉痛がひどい。

試走。 ラストの激坂1キロを走ってたらマジで完走したくなった。 がんばる。

荒川練+ウェイト。 荒川は往路でメディオ10min277w。柵とかで減速したわりにはパワー出てる。復路は回転練習。60km。 そのあと御殿下で2時間ほどウェイト。全身追い込んだ。

ロング練、都民の森、150km。 行きの睦橋通りでスピード練。ちょいちょい信号にひっかかって高速巡航というより立ち上がりの練習になった。 都民の森は残り12kmから本格的に登りだして大体一定ペースで走る。霧雨でパワータップが動かずデータとれなかったの…

最後の追い込み、レスト6分にして2分ソリア3本。393W,399W,371W。 3本目はタレたわりに最後踏みなおせた。一度はいろはでやりたかったが・・・。 本番は体重63キロ台で行く予定。

今週は体調が悪いので全然乗れていない。 今日は筋トレ 腹筋、ベンチプレス、デッドリフト ベンチはほんのちょっと成長した。

ローラー。10分293W、2分365W、2分DNF。 今日は扇風機を導入してみたら調子よかった。最近やたらローラーがキツかったのは暑かったからか。リアルに10Wくらい上がる気がする。

筋トレ。梅雨でもまあまあな脚の治り具合。もうちょいで練習再開出来そう!

ローラー。 10min 280W 2min 358W 360W 360W(1min30sec) とりあえずはやれることはやった。

駒場筋トレ。 どうやらビンディングシューズ、若干大きいようです(泣)厚めのソールを買って調整してみます。

火曜:朝ローラー。長めのメディオ。 水曜:色々な用事+木曜日に中間試験+体調が△。なので完全休養とした。 木曜:午後荒川練。メディオ2本、ソリアいっぱい、もがき2本。完全燃焼。 いい感じです。 課題レポート、実験、練習の時間振り分けというかマネジ…

昨晩はバーテープの貼り替えやブラケットの位置再調整をしてたらアルミシルバーは貼りにくいわなかなかいい位置が見つからないわで夜の1時までかかってしまい練習できなかった。 今朝とりあえずローラー。体重62.2kgとか。 10分(312W)-15分レスト-2分(375W)-…