試走。 ラストの激坂1キロを走ってたらマジで完走したくなった。 がんばる。

荒川練＋ウェイト。 荒川は往路でメディオ10min277w。柵とかで減速したわりにはパワー出てる。復路は回転練習。60km。 そのあと御殿下で2時間ほどウェイト。全身追い込んだ。

ロング練、都民の森、150km。 行きの睦橋通りでスピード練。ちょいちょい信号にひっかかって高速巡航というより立ち上がりの練習になった。 都民の森は残り12kmから本格的に登りだして大体一定ペースで走る。霧雨でパワータップが動かずデータとれなかったの…