4/16
練習に行こうとしたらフロントのディスクローターがフレているのに気づく。最悪すぎる。原因はなんだろうか？ホイールを取り外す時に気づかないうちに力をかけてしまって歪ませてしまったのかな。
4/17 修理ライド
trycleまで修理をしに向かった。練習にしては短かった
4/18 駒場
久しぶりのトレーニングルームで、インターバルトレーニング。30-30のセットをやった。zwiftのメニュー通りにこなしたが限界という程ではない。もっと強度をあげないとなあ。
4/19 宮ヶ瀬
長尾さんと下平と一緒にトレーニング。矢野口から尾根幹を通り宮ヶ瀬まで50kmのアップ。とにかく暑い。これ以上上がるのは勘弁してほしい。宮ヶ瀬では2km走×3、1km走×1。
時間差でゴールで競るような感じでのトレーニング。1本目は下平 10秒 高木 20秒 長尾。下平との差は全然縮まらないしパワーも上がらない。途中で長尾さんにぶち抜かれた。
2本目は高木 5秒 下平 20秒 長尾。一番踏み切れた。最初の500mで下平に着かれかけたが垂れることなく踏みつつづけ長尾さんからもなんとか逃げ切った。
3本目は下平 5秒 高木 20秒 長尾。完全に垂れた。1本目、2本目から30wぐらい落ちた。下平には追いつけず、長尾さんにもぶち抜かれた。弱い。
1kmは高木 2秒 下平 10秒 長尾。最初の300mで下平にぶち抜かれたが垂れたところを抜き返して先着できた。来週のTTのことを考えるともっと突っ込んでよかった。
メニューが終わりあとは帰宅。途中で道路上のバンプに突っ込んでパンクをして迷惑をかけてしまった。申し訳ない。全体として非常に良い練習だった。
