ヒ〜（憔悴）

12/10 大垂水、宮ヶ瀬　103km

前日の疲労が抜けておらず、多摩川、浅川での巡航はシンドかった。大垂水表は夏前に10:16だったので9分台に乗せるのは余裕だろと思っていたが程遠すぎて萎え。そもそも2日連続ロングが久しぶりだったせいもあるので、ここから上げていきたい。宮ヶ瀬方面へ下ってゼブラコーヒーへ。カフェライドというものが初めてだったので非常に楽しかった。

激ウマカフェ

三増峠は登らず待機。帰りは長尾と一緒に16号を南下して帰宅した。ふくらはぎの筋肉と忍耐力をつけて登坂力を磨いていく。また頑張ろう。

ポジションは追い込みの余地あり