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10/30 何もしてない
10/31 ローラーメディオ パワマソリア
メディオしんどい。ソリアはワットが上がっていったのでもうちょいいけそうか？
11/1 ローラーメディオ
一本目が異常にきつくて断念してしまった。アップ不足か？
11/2 パワマソリア
前回より少し負荷を上げて。序盤が前回より負荷が結構高くなったので中盤で足が回らなくなって断念。パワマソリアこの世の終わりみたいにしんどい
11/3 恩方 周回 スプリント 周回 岡野さん、新谷さん、響、菅家
久々のロング練のためか、少しメニューが軽かった。だいぶ楽やった。
11/4 V坂 山本さん、響
SFRほんまに意味わからん。何やこれは。
パワーメーター欲しいなと思った。
11/5 何もしてない。先生と走ってあげたかった。