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8日　上に同じく200km。負荷はかからなかったし距離的には普段の全体練＋αくらいだった＋自分の班は終始一定ペースだったので淡々とこなして終わり。ただお尻が痛い…。

9日　林に同じく。登り1本目は抑えすぎて3本目はたれすぎ。登りでも順天さんにぶち抜かれるのにその後の高速ローテは…、一瞬しか前引けない。帰宅後ローラーでメディオとソリア。