せっかく実験が休みだった11月が無為に終わろうとしている…。 11/29 スピンバイク 1min*4 TTハンドルに交換してF1000のイメージで。 ① 負荷5 368W 134rpm② 負荷6 422W 104rpm③ 負荷6 391W 99rpm④ 負荷6 381W 96rpm 固定ギアなのは素晴らしいが負荷が11段階し…

11/28 都心ポタ27km 坂野さんとzaiさんと都心ポタ。行きは六本木ヒルズまで方角だけを把握した状態で地図を見ずに行くというゲームを楽しんだ。 おしゃべりメインながら何箇所かもがいてTSS82を産出した。気楽でよい。

我らがナベさん主催の前橋シクロクロスに行ってきました。 11/26 移動、設営 出るのが遅くなったのと東京は雨だったこともあり、尾久から籠原まで輪行。そして籠原から会場まで46km自走。なかなかしんどかった。 前橋は遠いので結局着いたのは14時で設営はほ…

もともとコツコツ練習を頑張るようなタイプではなくて仲間と走るのが楽しいだけで練習をしていたので、立地的にも時間的にも平日は1人で練習せざるを得ない今の状況では練習するモチベーションが全く起きない。とりあえず短期的な目標を決めるところから始め…

11/19 泉崎バンク練 初の泉崎。せっかくの泉崎ということで一生ハロンをかけ続けた。5本目くらいに出した11.89がベストだった。50-15縛りだったとはいえもう少し回せるようにしていきたい。 11/20 荒川流しwith boketaku 40kmほど流して午後から月曜締め切り…

11/17 ゴミ生活 11/18 積み込み・部室整理・刺激入れ・バイト 駒場祭前日休みにつき10時から部室整理&積み込み。貯まっていた段ボールを切り刻んで捨てた。その後翌日のバンク練に向けてスピンバイクで 負荷なし高回転*2スタンディング12秒もがき*2 で刺激を…

11/11 休講で1限しかなかったのだが、寝坊したところで1限は出席取られないことに気づいて2度寝したら昼過ぎになった。 そこから野辺山の準備をしてたら就寝が22時過ぎになって睡眠時間が3時間に…。 11/12 野辺山day1 C3 10位 1:30起床2:00出発。深夜テンシ…

11/9 カスバイト バイトカス。 11/10 zwift weekly workout 前半のセッションで辛くなって後半はカットしてしまった。週末は無理なスケジュールを強いられるので疲労をためないようにということで。 練習後やばうまチキン南蛮を作って発狂した。 〜〜〜 野辺…

11/7 夕方に予定されていた面談の予習が終わらず延期してもらう。週末の練習後は本当に何もできない。別に忙しいわけじゃないので平日の空いてる時間にやってないのが悪いんだけど。 11/8 またしても前橋 65km 前橋にハイエースで行ったときにタキザワにCXバ…

11/6 まきたる 迷ったらとりあえずまきたる。バンク練翌日で皆満身創痍なので集合は気持ち遅めで。 朝からレッドブルを飲んで矢野口まで爆走。バンク練で身体の使い方を思い出したか死んでいた筋肉に刺激が入ったのか体幹が使えてよく踏めた。家から宮ヶ瀬ま…

11/5 境川バンク練 周回30 ハロン*1 s1000*4 1月ぶりの高強度につき全然かからなかったがとりあえず頑張った。かからなさすぎてセントラ4本やって全くタイムが落ちなかった。次のバンク練では復活した姿を見せてやりたい。

お久しぶりです。10月は2回体調を崩してほとんど練習できませんでした。 10/27 zwift 3週間ぶりの運動。 バイト前にL2 10min→L3 9min→L6 1min。 10/28 自走前橋 29日のファンライドイベントにサポートライダーとして参加するので前日移動。午後休だったので…

10/6 トラックは終わったのでホテル待機でロード練習。公欠は取ってるが2限がオンライン受講可能だったのでとりあえず受けて、午後からコースを走りに行くことにした。小雨だったけど何もしないのはなあと思い出発。急激な冷え込みにより10℃以下だったので2…

10/3 バンク練から遅くに帰ってきた翌日に、朝から3限の予習して2〜4限受けて17:00〜22:00でバイト。その後国体の荷造りして翌日5時半出発という過密スケジュール。バイトがクソ暇なのでなんとか耐えた。 10/4 前日公式練習&ロード試走 なんとか起きて移動。…

9/26 前橋から輪行で帰宅。 9/27 バイトの研修に行ってからでっかいカレーを作った。 9/28 おはサイぱやサイかとポタ 197km 連戦が一旦終わったので久しぶりにおはサイ参戦。3:30起き。 月火休んだが疲れ気味ではあり調子は微妙。だけど連光寺は脳死で踏んで…

ほぼ書き終えたところでめんどくさくなって投稿が遅くなりました。 9/20 南魚沼から広島全日本並みの限界帰宅を終えてぎりぎりまで寝てからNewバイトの手続きに行く。帰ってから再びぎりぎりまで寝て、また前橋へ…。 9/21 赤城山試走 80km 調整がてら赤城山…

9/17 go to 前橋 前日にノリで夜練をしてしまったせいで眠いけど頑張って前橋に向かう。出発が遅くなったせいで三連休初日の渋滞にはまる。aftershokzが壊れてから貯まっていたpodcastを消化しつつ昼過ぎに到着。バカデカ焼きそばを食った。その後練習に行き…

9/9 第1ステージ 39位 +16'51 2級山岳が3つある初日にして最もハードなステージ。山岳のプロフィールは以下stravaより。当初イメージしていたより勾配がきつくしっかり上る。 KOM1朝里峠 7.36km 3.1% KOM2 毛無峠 7.61km 5.1% + 数km緩斜面 KOM3 当丸峠 9.84…

北海道のレポートはあと少しです、すみません。 9/16 謎に二部練 火曜に帰ってきて水木と廃人生活を送った。流石に練習するかと昼から荒川へ。筋肉がなまりすぎててほとんど流しで、最後に30-30*5だけ入れといた。帰宅直前の坂でもがいたら案外かかりがよか…

9/5 気絶・積み込み 4日の夜に飛行機で帰宅して昼前まで爆睡。少しゆっくりして夕方には帰ってきたハイエースの積み下ろし、積み込みを手伝う。帰宅が一瞬すぎて食材を買いたくなかったので夜は吉野家で米ドカ食い。 9/6 移動 昼前に出発して八戸に向かう。…

北海道でバタバタしていたため遅くなりました。 9/4 インカレロード 4位 6周145km 4kmの長い上りと約1分半の上り×3が含まれるコースで、群馬などに比べると圧倒的に自分向きであった。今月は2回の合宿を行って練習はそれなりにできていて、直前に行った本番…

ツールド北海道 第1ステージ 39位 +16'51 第2ステージ 68km地点DNF 第1ステージは辛くも完走できましたが、第2ステージは全く踏めないタイプの疲労でスタート直後から遅れてしまい、2時間ほど走ったところで下ろされてしまいました。情けないですが、これが…

9/1 オムニアム予選 1組 5pt 7位 → 決勝進出 例によって余裕で予選通過するほどの力はないので予選がかなり重要。まあ昨年みたいにタイミングだけでポイントを取る技を使えばいけるやろとは思ってた。1組は突き抜けて強い選手はおらず、結局ポイントは散らば…

8/30 調整 ついに青年の家を脱出して大会期間中の宿へ移動。午前中にタイヤとスプロケを替えて昼は名物のとんかつをいただいた。 宿に着いてから近所の高峠で適当に踏む。 5分300W, 2分もがき*1, 1.5分もがき*2を5分レストで入れながら上る。本当は2分400W3…

インカレロード4位でした！

8/28 桜島1周 回復走 軽く距離乗って最後にメニューでもやるかと思って出発したが、予想以上に6周ノンストップ練の疲労がありサイクリングだけで終わった。 8/29 28日の練習で150Wがきついほどに疲れていたのでフルレストにした。これ以上追い込んだらレース…

8/25 休息日 海、クラゲ、カンパチ、エイ、ふぐ 8/26 バンク練 最初で最後のバンク練。 ハロン*2 ウォークアップ半周*3 フラ1周*2*2 自走帰宅の青年の家前の上りで6分6倍3位ランクイン 8/27 インカレロード予習 6周145kmをほぼノンストップで走る練習。 1〜3…

合宿に来ています。 8/18〜20 インカレのための機材調整と積み込みに追われる（主に金井が）。金井のおかげでなんとか出発できた。 8/21 鹿児島へ移動。 8/22 day1 80km 昼前に着いてチェックイン時間までコースを1周だけ走りに行った。下りが少なすぎでかな…

8/15 endurance 5h ひたすら距離を乗る日。猪苗代湖3周。いわゆるLSDという感じで強度はかなり低いが合宿前半の疲れがあり微妙につらかった。3hを超えたあたりで逆に疲労が抜けてきて3周目は少し踏ませてもらった。 8/16 追い込む日。疲れが蓄積している分2…

合宿に来ています。 8/11 day1 猪苗代湖1周ペース走。アップ程度に軽くでいいはずだったのだが、みんな元気だったためか終始爆走だった。終了後さるのぼりをメディオで試走。 8/12 day2 しっかり追い込む日。普段の練習ではやろうと思わない量をこなせた。 …