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11/9 カスバイト

バイトカス。

11/10 zwift weekly workout

前半のセッションで辛くなって後半はカットしてしまった。週末は無理なスケジュールを強いられるので疲労をためないようにということで。

練習後やばうまチキン南蛮を作って発狂した。

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野辺山

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11/14

予習がカツカツで慌ただしかったがなんとか生き延びた。夜にナポリタンとアマトリチャーナを作ってうまいパスタ作りたい欲が満たされた。今までナポリタンをなめていた。

11/15 カスバイト

1〜4限からの22時までバイト。議論の余地なし。

11/16 30s×5

スピンバイクにて短時間のメニュー。パワマ知らない世代なので完全に脚が止まる感覚は久しぶりだった。週1くらいで入れていきたい。