林遼
9/1-9/3 おっふ 9/4,5 進振り第2ラウンド 優柔不断マンはつらいよ 9/6 いろは坂 遅刻ごめんなさい。 SFR3本で脚を削ってからソリア5本で残りカスを振り絞る。脚よりも内臓にきた。 上体のフォームが汚すぎるのが気になる。 2~5時あたりで踏み込むときに膝か…
2014インカレ団抜き:序盤に崩壊してしまい、良いタイムは出なかった。今回は直前にメンバー変更があったりで仕方ない部分も多かったと思う。 個人的には3周目で両目のコンタクトレンズが吹っ飛んで死ぬかと思いました。死ななくて良かったです。ロード:去年…
浦とつるつる温泉。 負荷設定的には余裕だと思ったが脚があまり回ってくれなかった。 まあ疲れがたまってるってことで。明日も一応乗るつもり
17~23:修善寺合宿。柿木さんに作っていただいたメニュー練習、清水での佐野選手との練習、団抜き合わせを中心に練習した。 心身ともにしんどかったが、よく集中して乗り切り、着実に成長できたように思う。 あと1週間、この集中を切らさず弱点を埋めて、さら…
小山田周回 このコースわりと好きかも。東大メンバーでも行ってみたい。 慶応さんありがとうございました。
連光寺 1本も取れなかった。くやしー 慶應のみなさんありがとうございました。
ソリア
昨日:猪苗代湖2周 サラ脚+気温高くない+ローテスムーズに回った、ってので楽だった。気づいたら宿についてた。今日:周回5、坂5 実戦的で楽しかった。生駒の名アシストっぷりに泣いた。部員のみんなありがとう&お疲れさまでした。 後半合宿は自分も仕事しない…
木曜:和泉と彩湖5周 なかなかいい練習になった。家から近いし、もっと活用していきたい。土曜:白馬クリテリウム1日目 クラス2 6位 目標は湾岸と同じ。 最初のポイントが4着通過で、脚使ってポイントとれないっていう最悪な感じ。 下手に動いて脚使うの怖いな…
長尾台 まず遅刻すみません・・。 最低限相手になるぐらいは頑張ろうと思ったがだめだった。 今日はゆっくり体を休めよう。
慶應いけべと大垂水〜裏和田 勾配きついと回せなくなるのとアタックがかけられないのをなんとかしたい。 172.5mmクランクに慣れてきた。左前ブレーキはまだ・・うーん。 いけべありがとう。
谷さんと長尾台 まだまだタイム縮められる。 4本目の最後の最後にさされて負った心の傷が癒えません。 今度リベンジ
湾岸クリテ 集団が緩むタイミングで抜け出すこと、また有力選手の決まりそうなアタックは見逃さないことを目標に。着よりも内容重視で。 序盤は様子見でおとなしくしてようと思ってたが、順天堂の西尾選手が明らかに力がありそうなのでこの人についていこう…
今日も今日とて(略 パワマの奥深さを感じた1日だった。 まあ、当分やんないけど
今日も今日とてパワマ 流れる汗が滝のよう やっとパワマの追い込み方思い出してきた
パワマHIIT。 時間がなくて逆に集中できた。 日曜の筋肉痛がしっかりハムストリングにきててハッピー 今週は勉強メインで。さすがにね。
昨日:TRS@ベロドローム こぬき 5分18秒 A基準切り目指して気合入れて臨んだが、だめだった。 終わった後サドル高測ったらいつもより5cm以上高かった。まあそれに気づけないってのがやばいけど。 次の種目のポイントレースまでだいぶ時間があったから、じっく…
長尾台 まだまだ〜
木曜練＠名栗 KOMはペースでひきちぎろうと思ったが丸についてこられてアタックされてつけず終了。悔しいっ こういう短いレース走だと焦って冷静さを失ってしまうので、相手の様子、コースの様子を把握してから動けるようになりたい。 名栗は最初3本死んでて…
ローラー いろいろ工夫したらあとのセットの方がペダリング効率が上がった。嬉しい。
長尾台with谷さん＆水田さん笑 3+3(最後一本はもがき練習) まず遅刻すみません・・。 全体的に、勾配の変化に合わせて細かくギアをかえるようにしたこと、またケイデンス高めで回すようにしたことで、最後のスプリントに脚を残せたし、また複数本やっても垂…
美麻ロード クラス1+2 8/13周DNF 2列目からスタート。 最初から登りでも下りでもアタックがかかり、なかなかのペース。 脚を回していこうと思うものの全然回らない。登りはトルクかけて踏んでなんとか乗り切る。 案の定脚がすぐいっぱいになり、2周目の激坂…
長尾台 調子悪いから無心で谷さんに食らいついた。 インターバル途中から復調してきて、帰りの環八で完全復活。 どんなときでもベスト尽くすのが大切。 走り足りなかったから新青梅街道沿いにコカコーラレモン探しの旅に出かけて、セブン5軒まわったのに見つ…
ローラーソリア 感触わるい。フォームいろいろ変えてみたけどだめで、タイヤの空気入れ直したらちょっとマシになった。 原因がいまいちわからん。。イライラする。。 まあ完璧な日ばかりじゃないさ。
上半身の筋トレ。 下半身はストレッチのみ。大臀筋がけっこう張ってる。意識しなくても勝手に使われてたのかも。
昨日:表和田〜道志？〜宮ヶ瀬2周 表和田はペースが落ちたところで何回かペースアップして、独走。勾配普通にきついし浦が50mくらい後ろにずっと見えるしでくそきつかったけどなんとか逃げきってやった。最大心拍201とか。死ぬかと思った。 宮ヶ瀬までのアプ…
ローラーソリア http://www.overlander.co.jp/jitetore/jitetorehint20120308.html 長い目、だいじ。 ツールはじまったああああ
駒沢とみやと名栗湖 最初の山王峠はそこまで牽いてもらってたから負けるわけにはいかないのでアタック、さされそうになったけどもがき続けてなんとかとった。シフトアップのタイミングにもっと慎重にならないと。 インターバルは昨日オフとったから良い感じ…
駒沢の田中マンと連光寺。 強度はそこそこで本数少なめ。 一緒に走ってくれる人がいるだけで練習になる。ありがとうございました。 疲れたまってるから明日はオフ。 帰り道に多摩川側道を走るコソ練マンこと金子を発見。
木曜: 岩手入り、試走2周。金曜: パラサイクリングMB 優勝 全日本チャンプ！ 大城さん、平松さん、JPCFの皆さん、ありがとうございました。 のち、TT観戦。別府選手と自転車の一体感？親和度？シンクロ率？てきなものがやばかった。あと、TTメットかぶってる…
