土:いろは5本。2本頑張ったら感覚的にはかなり速かった。 日:クラブ対抗 クラスB 13位 初レース。下りで集団から遅れる→登りで先頭付近へを繰り返し続けた結果、たしか4周目の長い登りの最後の方で集団最後尾まで下がり、下った後はもう集団に追いつけなくな…

学校から帰ってから連光寺へ行ってHIIT。大腿四頭筋を使い切る感じで。とりあえず2週間はそこの筋肉を強化しつつ、稼動比率を下げる方向を目指す。美麻で様子を見てみようという方針

駒沢とみやと名栗湖 最初の山王峠はそこまで牽いてもらってたから負けるわけにはいかないのでアタック、さされそうになったけどもがき続けてなんとかとった。シフトアップのタイミングにもっと慎重にならないと。 インターバルは昨日オフとったから良い感じ…

昨日はローラー乗ろうと着替えはしたもののそのまま寝落ちして朝…。 というわけで？今日は朝ローラー、寝起きは辛い。なんか7月は自分基準で多忙…とはいっても山形さん達には遠く及ばないんでしょうが…。