連光寺5本いろは5本 連光寺は一本目で自己ベストを15秒更新！残りはたれました。 どうしたら林さんに見つからずに練習できるんだろうwww

土曜: いろは5本 日曜: クラブ対抗 DNF 修善寺はいつもアップ不足感が否めないので早めにコース入ってインターバルとかしながら入念にアップ。1、2周目はかなりキツいが中盤には緩むと信じて耐える。3周目、一号橋手前の下りで前の選手を抜かそうとした際ペ…

草部と長尾台3+3+1、交互に先頭引く感じで。 6本目だけ切れたが、大分ましかも。色々調整したり踏みかたの意識かえたりしたおかげかな。まだ心肺が戻りきってない気もするけど。昨日のローラーもよかったし。 ラストのもがきは気持ちよくかかって先着。クラ…

駒沢の田中マンと連光寺。 強度はそこそこで本数少なめ。 一緒に走ってくれる人がいるだけで練習になる。ありがとうございました。 疲れたまってるから明日はオフ。 帰り道に多摩川側道を走るコソ練マンこと金子を発見。