12/12 パワマ zwift 念願のzwift導入。しかしパワーメーターの調子が悪くてあまりできず。 12/13 LT測定 さすがに前回より上がっていたが、目標ワットはこなせなかった。柿木さん、測定以外にも様々な科学的アドバイスありがとうございます。練習に活かしま…

依田さんがzwiftしてるのを眺める。だいぶ痛みが引いたので明日から少しずつ練習再開しよう。

幸手クリテリウム クラス３B 10位 最低限最後まで集団に残ってスプリントするのが目標。クリートキャッチはうまくいったが最初一周はほとんど最後尾ぐらいになってしまった。しかしコーナーにも慣れ始めて緩んだタイミングで少し前に出たりもできた。４周目…

朝練

ローラー台 メディオ 一本のみ。一本だけだったがやらないよりは良いでしょう。

高強度のためにタバタを導入。いい感じにはまったので今後継続する。冬は寒い分ローラーをやるにはいい季節でもある。

最近課題が比較的軽く、自転車のことばかり考えている気がする。一昨日のことがフラッシュバックしてきて辛い〜 12/11 パワマ いつものメニュー 大体はいつもと同じだが、時間がなかったので少し少なめ。パワマ、直りました。

どうも、東大自転車部の底 中西です。 お忙しいなか戦績報告会にご参加くださったOB並びにスポンサーの方々、ありがとうございました。また今後ともご支援よろしくお願いします。自転車部の底上げのため、益々邁進して参りたいと思います！幸手工業団地クリ…

12/8 戦績報告会 お忙しい中お越し下さったOBの皆さま、スポンサーの日直商会水口様、ASTUTO Tim様ありがとうございました。多くの方のご支援、応援があって我々の活動が成り立っていると改めて感じました。試合での結果の形でお応えできるように頑張ります…

わかろうとする努力もせずとりあえずやる それはトライ&エラーじゃない ただの無駄だ 未来図が描けない者ほど無駄が続く そして無駄ほど人の気持ちを削ぐものはない 北見淳(湾岸ミッドナイト 27巻)歌詞を覚えようとしないと覚えれないみたいなことか。 頭使…

実走 80km パワーメーターがない状態で通勤するの久しぶり。STRAVAのおかげで、タイムだけでもある程度いろんなことが分かるが、割と踏めてたっぽい。

2018/12/8 戦績報告会 今年もお忙しい中お越しいただき、ありがとうございました。 スポンサーの皆様やOBOGの皆様に支えていただいているおかげで活動ができています。 今度こそ、今度こそ、と言いながらなかなか結果で恩返しができていないのがとても心苦し…

このレースの前日にはスポンサー様、OBの皆様を招いた戦績報告会がありました。お越しいただきありがとうございます。更なる飛躍を目指して邁進していきます。 幸手クリテリウム クラス3B 落車DNF 目標はラストの連続コーナーで少し抜け出してのロングスプリ…

戦績報告会 お忙しい中、戦績報告会にお越しいただいたスポンサーの皆様、OBの皆様、誠に有難うございました。 皆様の温かなご支援・御協力に支えられて、今年も沢山のレースに参加することができました。 私自身は来年度は進路を確定しなければいけないと言…

12/9 幸手工業団地クリテリウム クラス3A 5位 1週間前の天気予報で日曜日は気温がガクッと下がるでしょうって言われて一人でうわぁあああってなっていたが、レースが始まる前には日が出てきて思ったほど寒くはない感じ。神様ありがとう。 レースの方はという…

12/4メディオ、インターバル インターバルが出ない。最初に元気に出せてる出力を後半苦しみながらも保ちたい。 12/5メディオ、ソリア メディオは垂れるしソリアはパワー出ないしで散々だった。 12/6ハイパワーミドル ここら辺は日によるぶれが半端ない。（御…

もともと試合に出ない人は飯能のつもりだったが相談の結果個別練にということで、自分は従来目星をつけていた昭和島という人工島に行ってみたのだがここで当てが外れ、練習にならなかったのでもう一つの候補地である東扇島へ。こちらはエンデューロが開かれ…

LT測定。半年ぶり。柿木様、お忙しい中ありがとうございました。 LT自体はブランクでも落ちていないことと、落ちた高強度も１月までに戻すことが可能だということをお聞きして勇気が出ました。

12/7 高強度 平坦にて何本かもがき。筋肉痛もあって出力は2本目以降落ちていった。

3本ローラーメディオ 軽くやるつもりが回してたら簡単にMAXが出る。パワメが狂ってんのか…調子が上がってんのか… 水曜の筋トレやりすぎて腹筋に後遺症残ってる。しくった〜

12/7 平坦インターバル 一昨日の練習のせいか太ももがまだ張っているため本数少なめでインターバル。レスト短くしたらかなりしんどかった。パワメの調子が悪くてデータは取れなかったが、数値に縛られない練習も色々な意味でアリだと感じた。

三本ローラーメディオミドル 寒い。体から湯気が出た。

この頃わざと移動メールで響に呼び捨てにされてる気がします。 2018/11/29 ローラー御殿下スプリント イマイチな日が続く。幸手までにどこかで流れを変えたい。練習量が根本的に足りてないなあ。 金土日：風邪でダウン 2018/12/3 小山田 病み上がり、3日も休…

12/4 筋トレ いつも通り。負荷を上げて回数を絞る形式も取り入れてみた。12/6 筋トレ パワマ 雨のため外には行けず。昼前まで寝て午後に御殿下へ。来週以降も週2回筋トレをすると思う。

細かすぎて伝わらないモノマネ選手権、地味ハロウィンって日本人のいいところが出てる笑いだと思いませんか？最近何を書けばいいのか分からなくなってきました。12/4 V坂でいいことがあった。みんな頑張らないと置いてかれちゃうよ。12/6ようやくスクワット…

12/1さすまた 集合場所に行くまででなんかおかしい感じだった。全然気持ちよく踏めない。ペース走始まっても先頭がきつくて、後ろにいても全然休めないしでやばかった。二回目ではもう何とかついていく感じで新谷さんにひかせまくってしまった。新谷さんがち…

固定ローラーメディオメディオ 筋トレ 日中なら誰もおらんやろうとおもって空きコマに帰宅してローラー。クーラーで冷やしたけど風が全く無いので汗が吹き出る。パワーはいつもより出なかった。駒場に向かうとまた響さんに出会った。

12/5 第二回 地獄練 まず行く途中にパンク。ここからやる気を維持するという面でまず第一の地獄(笑)。なんとか踏ん張っていつもの場所へ。タイヤを変えないと。 今日は距離は大したことないが、苦手分野に取り組み続けるという点で地獄であった。昨日の疲労…

12/2 TRS#4 こんばんは。最近投稿が多い山田です。皆様に飽きられないように頑張ります。TRSのサポートに行ってまいりました。久しぶりの（いつぶり…？）役員ではない参戦。 初めての下級生だけの遠征。サポートで呼ばれたからには持っていくものとか、前日…

12/2 TRS#4 ・4kmIP 5分11秒129 51-15数少ない個抜きを測れるチャンス。目標は5分5秒。 いつもよりギアをかけたからか、まずスタがいつものように踏み出せずやべぇってなって、焦り気味でとばして1周目に入った。それでも1周目の想定タイムより少し早い程度…