はじめての90km。 序盤は抑えめだったので余裕をもって走れた。ペースが落ちたときは少し上げたり、追い風区間は長めにひいたり(当社比 キツく感じ始めたのは残り3周になってから。残り30kmが辛いという話を聞いていたが、まさにその通り。向かい風に発狂し…

チームロードの練習について、去年は5月から開始していたし荒川で何度も90?走っていたが閾値が足りず本番の42キロ平均に耐え切れず３周目に撃沈した。そこで今年は30?高強度でまずスピードをつける練習をメインとしたけれど、本格的に朝練を始めたのが個人ロ…

Ｏ埠頭ＴＴＴ。 第２グループで走る。３５キロから４１キロぐらいの速さ。 最初はぎこちなかったが少しずつ形になる。だんだん人が消えていった。 途中で細川を見つけ合流させようと下がったが失敗。 足をかなり使った。 最後２周は今井さんと二人。ほとんど…

大井ＴＴＴ練90キロ。 内藤、松永、古居、小宮山、有田、今井で第二チームを作ってまわす。エンペラー内藤に余裕を感じた。古居の引きも力強かった。松永も足が良く回っていた。一年生の成長率の高さを感じた。負けていられない。今日は廣田さんがＭＴＢで現…

TTT90km。天気は曇りでそれほど暑くはなかったので、ボトル二本。蜂蜜アクエリアスウィダー薄め。 LAP1･･･13分49秒 LAP2･･･13分50秒 LAP3･･･13分40秒 LAP4･･･13分45秒 LAP5･･･14分05秒 LAP6･･･14分57秒 LAP7･･･14分04秒 LAP8･･･14分03秒 LAP9･･･14分46秒 LAP…

腰が痛い。それに尽きる。 チームの雰囲気はかなり良い！ TTT成功のためにしっかりサポートしていきたい。

今回は序盤そんなに速くなかったんで余裕もって走れた。 本番はモチベーが上がって最初スピード上がりすぎるかもしれないが、そこを気持ち抑えていった方がいいかもしれない。 自分は今日は、というか最近はかなり重いギアを踏んでる。ケイデンスは遅いと９…