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10/11 パワマ練　SST 10min*4 30-120*6

六大戦トラックに向けて高強度メインでやりたかったが、乗れていなかったこともあってSSTをやってみた。そもそもFTPが低いのでSSTで出すべき出力も低くなる訳だが、10min*4 200Wあたりが目標。パワマはペダリングを意識できるので、下死点あたりではつま先で掻き出すような感覚で踏んでみた。ケイデンスをキープできる上、パワーも出せている感覚があって良い。30秒スプリント練では太もも裏を使うことを意識して踏んだ。以前よりは成長しているものの、10倍は出ていないし成長スピードを速めるためには筋トレもしないといけない。

10/12 親知らず抜歯

10/13 トラック練積み込み

10/14 トラック練流れ

最小催行人数を下回ってトラック練は流れてしまった。ロード練に行くことも考えたが親知らず抜歯後で腫れがひどいので参加を見送った。これが正しかったのか？練習に行けば強くなるのは当たり前だが、痛みをおしてまで参加するべきなのか。根性がないからなのか。いつからか根性無しヘタレ野郎になってしまっているみたいで悔しい。