10/7 和田峠 140km急勾配長くて大変だった急勾配での力のかけ方が上手くないなと感じた。経験不足である。140km走る体力はあったのが良かった 10/8 V坂5本 60km 10/10 筋トレ

10/11 パワマ練 SST 10min*4 30-120*6 六大戦トラックに向けて高強度メインでやりたかったが、乗れていなかったこともあってSSTをやってみた。そもそもFTPが低いのでSSTで出すべき出力も低くなる訳だが、10min*4 200Wあたりが目標。パワマはペダリングを意識…