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いろは坂ノーレスト5本×2。水田の引きによりペースがあがり1本目はベスト更新した。何度かタレることもあったが出力が落ちてもある程度はキープできてた。やはり短期間に繰り返すことで効果は出てきているのだなと実感。2セット目はもう地獄だったがやりきった。
帰りにSFRとインナーもがき×2。