2013-05-09 ■ 荒牧純平 荒牧純平 浦といろは坂。SFRを5本したあとにインターバル5本。インターバルはかなりきつかったが、SFRの後だと出力はしょぼかった。喉の痛みはまだあるが、だいぶ和らいできた。 来週から2週間は平日の練習量を上げるために授業を犠牲にして水曜連光寺SFRをやろう。