Harder roadwork than yesterday. It was the shop's club riding. 40-50 people gathered in front of the shop at 8:00 and split into two groups. The long one and the short one. I joined the longer group. There were two very strong guys. One wa…

Roadwork. 80km,very easy pace. a little steep but short hills were included. The scenery is very beautiful and like Hobbit village in the Lord of the Rings. Actually the location which was used for filming of the movie is very near from he…

I'm now in New Zealand. 昨日の早朝に出発して今朝（日本時間4時頃）にAucklandへ到着 現在時差は日本時間より4時間早い。@Hong Kong International Airport送信者 10March New Zealand機内のビール送信者 10March New Zealandfish & chips こりゃ太るわ・…

テレビ局 学ぶ三谷さん

ベースの高速トレーニング。223号線を北上して溝辺〜宮之城へと。小雨がぱらつくがほとんど気にならない。細かな登りでずるずると何人か遅れていく。先頭出力は初日と変わっていないのだがそろそろ疲労が色濃い。締めは牧園〜日当山の下り基調でのバトル。残…

疲れてきた中村氏 夕食 合宿中 昨晩から豪雨に見舞われた鹿児島。これはいくらなんでも危険という判断からトレーニングを変更。市民プールに泳ぎに行くことに。あまりにも久しぶりだったので沈まずに泳ぐことができるか不安な状況だったが割とまともに泳げた…

休養日襲われる中村

隼人〜桜島口（やっぱり灰がすごい）〜福山〜輝北〜志布志〜10号線で国分〜隼人。かわるがわる地味に引き続けるコース。福山〜輝北で1級山岳があったので今シーズン初めて本格的な登坂。足の使い方がだんだん思い出されてきて非常に調子が良い。明日が最初の…

Avedio-NICHINAOプレゼンツ、鹿児島合宿初日。そう、我々はあの神宮の直後に首都高をぶいぶいいわせて飛行機にとびのり、ここ南国鹿児島の強烈な暑さのもとに合宿を開始したのです。初日ということもあって各種の準備と中村の奇行（笑）にも手間取り9時から…

神宮外苑クリテレポートなんだか強烈に気合を入れざるを得ない（笑）状況に追い込まれてしまったため、ありとあらゆる現状の足をごまかす作戦を考えて臨んだ。特に注意したのはもっとも組織力のある鹿屋に一方的な試合にされないようにということ。後から振…

気持ちよくおきて気持ちの良い天気のもとで練習。 撮影が入りつつ孝之さんにコーチングしてもらいながらの彩湖練。スペシャルゲストは飯島さん（！）偶然でしたがすごい偶然だ。メニューはいわゆる３周練。ラスト1周のみレース走。峠がアホだったので助かっ…

午前中が雪でつぶれた+所用でローラー。 メディオ1、ソリア3。 どうにかこうにか。 集中講義はどんなものだったかトレーニング扱いで書いて欲しいなあ。参考になるし 準備完了

撮影*3 俺はインカレの前後で人格が変わっていたことを知ってショックを受けた。 古居さんなんかコメントしてください。

湘南練（今日は湘南までいってないけど） なんか最後までレポートがあったり、スポーツ選手としてというより人としておいってな感じの病をわずらったり、筋トレに熱心だったり色々な人々がいて、結局峠氏とDuo。 4時に一度目が覚めたのだがさすがに早すぎる…

湘南へ。ローラーばっかで2時間オーバー乗った日が年末から極端に少ないため、テスト明けの恒例としてタイマー付きエンジンになっていると思われた。 予想通り野猿街道の平地、登りスプリント共に圧倒的、数字的にも立派だったが、相模川で出力がでなくなり…

今日は根性練 雪の中出発。試験明けで実走に飢えた私を止められるものはなにもない。雪が怖くて自転車やってられっか！ 案の定２人欠席連絡。今日は一人か・・・と思って連光寺1本目を終えると三谷さんがやってきた。 それでこそ自転車乗りです嬉 ペースを上…

人は自由だ！自由なんだ！自由エネルギーはうんたらかんたら。かるまんふぃるたー！（注 テストが終わりました） パワマミドルパワー2セット 体幹

私もならって ひどい字だ・・・・ 人間の身体の特性上ちょっとずつでも続けるのが大事。 全く練習しないような生活をしていたら、まあ今年も結果はみえてる

昨日の試合データ 53分309Wだってさ、うわーい 部分部分をみてみるともっとうわーい 佐々木のドラゴンと早川氏はどうなってんだ

埼玉クリテ なぜか試験中なのに参戦。とりあえずシリーズリーダーを確定させることができて、これで肩の荷が少し下りた。レースの方は佐々木選手と早川選手に完敗してあまりよろしくない。まあ最初からみえていた結果ではあったが。地足はそれほどまずくない…

メディオ2本 この天気、明日は死ぬな・・・・。予報は西風13メートル

メディオ1本 サブ15って人類が再び http://www.cyclingnews.com/races/australian-track-national-championships-cn/day-1/results別府氏がやはりRadioshack入りらしいhttp://www.cyclingnews.com/news/skil-shimano-terminates-contract-with-beppu が、か…

朝にSFR3本 勘所はつかんだ。 夕方にテスト勉強で発狂しかけてなぜか新宿〜池袋間を超高速往復。 明治通りは手中におさめた

こちらは5本 まだ腹の調子がおかしいのでおそるおそるではあったが、まあまあの練習。 峠も強くはなってんだが、勝負弱い

I recoverd from a cold!

ローラー 12分TT 門が見えた とりあえず吐きそう。BMXのチェーン太さはピストと同じか？http://www.g-cog.com/

連光寺でSFR3本と超高速甲州街道往復。 実走って素晴らしい。 SFR実走版はまだうまくできなかった。体幹が弱い。 平地の走りはかかっていた。 TRがシーズン前から盛り上がっている。 う〜ん、またワイルドカードないかな・・・

メディオ1 かなりハード SFR2 今日はSFRを主眼とするメニュー。 1回目のSFRは前半飛ばしすぎて途中から死んでしまい、筋肉への負荷もうまくかけられなかった。 2回目は反省してもっとフォームに気を使った。特に状態の使い方、本当に手はハンドルバーに載せ…

過去トレーニングデータ探訪 480W 1:25に始まって（狂ってる） その後は400W 1:50ぐらい 間のインターバルは2分ぐらい いろは坂インターバル（急坂）でした。8月15日とインカレに向けた最終の追い込み前

全開10分2本 現時点としてはまあまあ満足な値だった。頭が真っ白になりますなあ なるしまで小畑さんとひとしきり話す。