またもクリート位置をいじる。少し前進させたところ良好。クリート位置を下げすぎたことによって、サドル高が上がったのとほぼ同じ影響をあたえ、それが腰に来ていたようだった。そのままのクリート位置では1時間以上走れず。修正して少し慣れなかったが、繰…

朝練。 途中登りスプリントを挟む。なかなかイメージ通りにいかず。ピークも継続時間もよくない。繰り返して思い出す必要がある。

まだ少し痛いが腰はほぼ回復。軽く朝練。 シューズとクリート位置にともなうペダリングの変化をはっきりと把握した。 引き足の使える量と、腿も使う筋肉の場所が上方へ、腰に近くなっている。 油断すると右足が使えていない。 いずれにせよロングライドを重…

飯山クリテリウムレポート土曜の朝は悲惨だった。出発直前にWebで情報を漁ると群馬JCRCが中止になったり、いたるところでチェーン規制がかかり、ところによっては通行止めとなっている。そして窓の外の天気はまさしくその悲惨さを裏書きしていた。とにもかく…

今日は朝練。しかし朝練してもまだ時間あるね・・・ 1周回ぬるぬるアップするときに外国人の方の後方を走る。2周目でどれ、さくっとソリアでちぎっていくか・・・と思ってまくった。 しばらく力走、かしゃかしゃという後方で音、うん？ メーターを見る。うん…

Viva! Ergo2 全てが調節できるこのフィット感と遊びのなさがすばらしい。 ということでローラーでクリート調整。試行錯誤の末、それらしきところに当たりがでて、そこからメディオ。 シューズ帰ると少なくとも一時的には出力が全然でなくなるものだけど、全…

エルゴ2がやってきた。 靴の裏にイカ型のステッカーを貼れと書いてあるのだが、箱に入っていないようだ。みなさんつけているのでしょうか？

今シーズンO-Vest練デビュー。いつも暖かく受けて入れていただいてありがとうございます。集団内の感覚、動きを確かめるのには最適。峠や三谷さん、有田さんも参加してにぎやか。人も多い。 頭ではわかっているのだが相変わらず立ち上がりがここはきつい。ス…

西薗、三谷、中村、池田の4人で雛鶴練。翌日も雛鶴なので予習がてら。 ひたひたと4人で回すのはなかなかつらい。実力差もあるので負荷がどんどん蓄積していく。 久しぶりの本格的な登坂実走は特に問題がなかった。平坦はほっとくとすぐにペダリングを忘れる…

今日は4時半起きで朝練。空気がすがすがしい。帰って7時。1限も余裕だが、今日はないので掃除、洗濯、洗車などなど家事に精を出す。 2限生体計測論へ出発帰宅後メディオ1追加。頭白くなるね Twitter絶賛更新中

やみあがりメディオ10分。 その後くるくる足を回して40分だけ。体調がよくなりつつあって良かった。 合羽をもっていって雨の中も自走で帰宅。明日から本格稼働。Twitter始めました（左上のリンク参照）

チャレンジロードDNS 昨晩から特になにをしたというわけでもなく発熱してしまい、起床時には最強に気持ち悪かったが、自分をだまして車に乗り込む。 しかし、修善寺に着いた時点であまりにひどいので意を決して体温計をわざわざ買ってはかってみると37.8度。…

連光寺８本。しかし夜に災難が・・・

ローラー。 長いメディオ、ソリア2。 ソリア1本目で2分経過時にもうだめだ〜ってなったのだが、ふと本当か？って自分に聞いたら実は・・・って感じでそこから上げられた なので、2本目は最初から身体の言うことを信用せずに突っ込んだがきちんと最後までもっ…

埼玉越谷某所へ 7時過ぎにでたら予定より大幅に早くついた。（4号を暴走） で、近くのレイクタウンなる典型的埼玉新興ショッピングモール周辺区画整理地にてスプリント練習を始めた。5本はやったな。 平坦でのもがき方を忘れてる。立ち上がりが遅い。伸びが…

Training @Arakawa medio 3 hard effort after that, I made another effort to improve my high-cadence pedaling skills using the roller trainer.

メディオ2、ソリア1午後に靴探しの旅に出た。 そう、認めなくてはなるまい。Specializedの現在の靴はDiadoraの前の靴に比べて合っていない。特につま先部分のアッパーが緩すぎる。 しかしDiadoraは供給が少なく、確保は非常に難しい。試着もできない。 よっ…

東京都社会人対抗に出場。10位ぐらい？今シーズン初めての登りを含むロードレースらしいロードレース。集団内での感覚とか、高速ダウンヒルの感覚とかをつかみなおすのに、修善寺は良く知っているのでいいところだといえる。距離も10周半とちょうどよい。こ…

ロード練。立教と合同 是政に集合してつるつるへ。いきがけから少しづつ雨がぱらついているが、天気予報を信じて突っ込む。足が揃ったのが五人集まったので、さくさくと万事進む。 睦橋通りで本番開始。パワーあふれる走りをしようと積極的にうごき、唯一の…

メディオ2本

The last long riding event in NZ. I participated the training event of the shop, "Cycle Time". Today, some guys remembered my name and I talked with them a lot. They were impressed by my performance of recent races, especially by the last …

Cross-Training BMX racing - Mountain biking - Tennis - Flight by micro airplane! I crashed two times when curving on the BMX course and I got a bruise. The mountain biking course was very good single track but it was too difficult for my s…

In the morning, TT training. Quite hard. In the late afternoon, I joined the race which is organized by Hamilton City Cycling Club. I attacked on hills three times but all of them failed and lost a lot of energy. In addition, there were ei…

200 sit-ups

ITT@ Te Awamutu 正確な順位は発表まちですが敗北 やはりSubway-Avanti guysのTTヘル、TT bike、Discフル装備には勝てなかった・・・ 出力的には17min2sec 333W、悪くはないが・・・6位でした。う〜む 1位はhttp://www.subwaycycling.co.nz/の一番右端のDrow…

Training for tomorrow's TT. I put my DH bars on and went to the near velodrome to adjust them. There were many junior high students. It was their club activity. They were riding on decent road bikes and some young guys around my age rode w…

Hamilton~Te Awamutu~Pirongia Medio 1 Other parts were LSD. Pirongia was not so big that I expected. Suddenly the temperature fell down to 8 in this morning. It seems autumn is coming.

昨日のレースコース より大きな地図で Hamilton City Race Circuit を表示今日は昨日のレース会場までの道を自走で復習。4分の3ぐらいTT走して４分の１ながすのを2回。やたら気分が悪くなったが出力は悪くなかった

午前中 Hamilton City ~ Te Awamutu Velodrome 帰りにやたら迷って結局80kmも走ってしまった。Velodromeで1度ソリア個抜き。そして暑い。 こちらは気温変動がおかしくて朝10度以下、日中28度とか昼にひたすら眠ってHamilton City Cyling ClubのLocal Raceへ1…

まずは朝に1時間ちょっと、イージーペースのロードワークとVelodromeで2回個抜き（ソリアペース）調子は悪くなさそう。 Te Awamutu Cycling Club 主催 28kmロードレース 短いがちゃんとロードレースで、ほぼ平坦のコースに短い登坂を数ヶ所含む メンバーはロ…