駒場で筋トレ。 テスト勉強と教習で全然乗れない上に、昨日から風邪も‥ 教習が予想以上にしんどい。ちまちま練習しないとなぁ。

メディオ1 かなりハード SFR2 今日はSFRを主眼とするメニュー。 1回目のSFRは前半飛ばしすぎて途中から死んでしまい、筋肉への負荷もうまくかけられなかった。 2回目は反省してもっとフォームに気を使った。特に状態の使い方、本当に手はハンドルバーに載せ…

今日はノーメニューで15km。メディオ下35分、217W。40分やるつもりだったが間違えてやめてしまった。でもきつかったからまぁいいか。