朝起きたら体きつすぎてロード行けず‥‥ 有田さん申し訳ありませんでした。 夜ちょっと良くなったので１時間くらい乗って、軽く筋トレした。

金曜日：ローラー。教養学部の講義のレポートの案を練りながらアップ１h（長っ！）。方針が立ったらそれを放り投げてメディオ310W１５min*３。別々にやればレポートの方針は１５分で書きあがったのでは、と後になって後悔。 土曜日：朝〜夕で補講のため練習…

連光寺でSFR3本と超高速甲州街道往復。 実走って素晴らしい。 SFR実走版はまだうまくできなかった。体幹が弱い。 平地の走りはかかっていた。 TRがシーズン前から盛り上がっている。 う〜ん、またワイルドカードないかな・・・

今日は乗り込みで忘れていた走りを思い出す（朝から怒涛の欠席連絡で今日はひとり・・）。 行き先は三増周回。裏のアップダウンで12m-252 途中に一回昔東と来て寒い寒い言って早く撤退したファミマで買い物。そこに黒塗りのFUGAが登場。なんと中から服もばっ…