順天合宿 初日…昼に館山に入ったあと、午後に60kmほど脚を回す。復路にメディオ1。 2日目…国体コース4周とフラワーラインで180km。周回は鬼の速さ。帰りの爆風は心が折れる。そしてデータが読み込めない。

昨日、部室にあった青山さんからもらったものであろうサドルを試す。痺れないが少し重いので、TTで使わせて頂きます。

雛鶴往復160km。山形さん、谷、鳥居、荒牧。 大垂水は後半負荷が上がったらどうしようもなかった。 雛鶴ではアタックの応酬。最後は消耗戦になり、山形さんから切れたが、アタックのキレや回数には手応えが得られた。山形さんの練習相手にはなったんじゃない…

疲れが全く抜けていなかったので外にはいかず。 疲れているのを気のせいだと言い聞かせて、追い込むときのルーティーンでローラーメディオを試みるも、やっぱりダメだった。 明日は足を使い果たす。 合宿では練習後の過ごし方(補給、ストレッチ等)を課題にし…

谷と練習。大垂水超えて和田峠通って帰宅。127km。 やはり使い果たすと回復に時間がかかるようで、全く踏めずだいたい谷に牽いてもらった。 これから戦績報告会です。

青根周回練のはずが牧馬峠通行止めのため断念。青根に迂回して道志みちを下って大垂水にもどる。ぎりぎりちぎれるかちぎれないかの時間帯が多く、いい練習になった。裏大垂水はハンガーノックになってしまった。補給も大切だが夜ご飯が足りないのかもしれな…

昨日はあんまり走れなかったので、明日に繋ぐローラー。 30分SST強度→5分LT強度→5分全開でまさかの40分ピークパワー更新。

東京都ウィンターロード・修善寺逆回り50km、30kmDNF。 スタートリストを見た段階で上のレベルが高いので、完走率は低いだろうと予想できた。とにかく残らないことには何もできないので、序盤はポジションを下げすぎないように気を付けようとだけ思いスター…

ローラー流し。まだ膝裏に違和感があるけど、体が暖まれば踏めそう。

昨日・・・大垂水5本。メニューはいろいろだったが、どれもギリギリついていけないぐらいの強度で追い込めた。帰りは安井プロの鬼引きで後ろでちっちゃくなる。 今日・・・合同練にお邪魔して法政前経由の雛鶴・・・のはずがスプリント2本で売り切れて大垂水…

雪のためローラー。SST40分。学連の某強豪選手のブログによると、ここからさらに20分TTするらしい・・・。 大分で行われる全日本選手権の移動などを考えてたら、なかなかローラーが始められなかった。会場が大分空港から2時間、福岡空港からも3時間なので、…

神宮外苑クリテリウム・グループ1。45位。 スタート直後は前の方を走る。序盤はポイントに絡む気はなく、掛かったときにはとにかく周りについていくだけ。中盤にポイントを取りに行きたいと考えていたが、前に出ようとするにしてもラインを外れたときの負荷…

神宮で流し。EC90履いたら爆風で死にたくなった。ガタを発見できたので、試し履きした甲斐があった。 これからフォーラム。

連光寺5本。ペース、プログレ、流し、プログレ、プログレ(失敗) 団地坂8本。シッティングもがき×4、ダンシングもがき1、SFR×3 今日もイマイチな調子だなぁーと思いながら練習してたが、データを見てみると4本目のプログレはまともだった。

研究の後処理のためローラー。結局また流し。 週末にいきなり刺激が強すぎたという考え方もあるが、「回復力がない」と騒いでた割に特に身体のケアをしていないのも問題なので、僕もそろそろほぐしてもらいに行こうかな。

ソロ練。寒いからか疲れが残ってるのか全く力が入らず、実質流し110km。

某周回。駒澤、東工、東海、立教、慶應、なるしまと。 昨日のダメージで300W出すのも辛いので、ひたすらひらひら。大人数だったので、集団走行の練習にはなった。ラストのスプリントぐらいは参加するか、と思い、足は動かんので何とか他人の力を使おうとやっ…

SEKIYA、駒澤、東工、明学、東海、慶應と、大所帯で雛鶴。法政前経由で。 野猿の坂もがきは少しはましだが、ロング耐性がなさすぎて時間が伸びると全然だった。40分出力とかベストの40W下・・・。乗っていけば良くなると信じよう。最近1分はすごく出る。 北…

ソロ練。家→立川→大垂水→牧馬峠→橋下→家で120km。 もがけるとこはもがくことを意識。どれぐらい腹減るかを忘れてた。

ソリア反復、もがきインターバル。今日はがんばれた。 明日からは実走していこう。

卒論発表終わりました！ その後ローラーするもすぐきつくなるので、 渋くなってたクリートの金具を交換して調整。 明日から頑張る！

ひさしぶりにおそとにいきました。てんきがとってもよくてきもちよかったです。 某周回、3周SST、1周流し、1周TTの途中にハンガーノックの気配を感じ中断後ソリア。 高石杯のせいか、人が少なかった。

ローラー。二分全開。いまいち。 これから発表練習。

本日18時、某学科某研究室。卒業論文提出日前日のこの日、研究室は異様な緊張感に包まれていた。 友人A「やばい、先生に無茶ぶりされた！今日は泊まりだ・・・。」 友人B「ごまかしてたところ、やっぱり指摘された・・・。どうしよう・・・。」 院生C「4年生…

ローラー。2分全開。起床2時間でやったら微妙すぎた。

ソリア反復のみ。まあまあがんばれた。そしてデータ取れなかった・・・。データ読み込めないことは電池切れかけのときによくあるけど、今回は換えたばっかな気が・・・。 11月にシューズを代えて以来、右足のクリート位置がしっくりこず、微調整を繰り返して…

ローラー。ソリア反復、もがきインターバル。 NHKのスポーツドキュメンタリーを見ていい感じに気持ちを高めたつもりだったが、最後の最後で頑張れなかった。壁を破らねば。あと、筋トレに勤しんでたせいで、少し心肺機能が落ちたかも。まあ、そんなに問題じ…

外に行く予定だったが、朝少し頭痛がして断念。原因は夜寝れなかったからだろうな・・・。研究室の周りの人よりは生活習慣は崩れてないけど、それでも最近帰り遅いからなぁ。 二度寝してローラー。 2分全開はいまいち。SSTをしようとしたが5分で断念。いい筋…

御殿下筋トレ・ラスト． デッドリフトは90kg*10できた．スクワット90kg*10，ベンチプレス60kg*10は達成ならず． パワマ，ミドル*2．今朝ローラーをサボったので．

ローラー。2分全開一発。これをやると練習量は稼げないが、筋トレの2日後は1発分ぐらいしかもたないので、タイミングとしてはちょうど良い。 狙ったパワーがビミョーに出なくてやるせない。もっと前半突っ込むべきだった。