UTokyo bicycle racing team

荒牧純平

昨日の雨で自転車をもって帰れなかったので、外にいけずローラーになってしまった。しかし合宿の疲労が未だに抜けないので、TRSに向けての回復を考えるとこれでよかったとも思う。 踏めないので、TRS対策として105rpm前後で回す練習。負荷が低くても心拍が上…

27〜29日、鴨川合宿。久々に幹事をやったが、無事かつ有意義に終わって良かった。初日はTTT練含むフラワーライン115kmのみ。初日は乗り過ぎないことが大事。 2日目は小周回3周弱ペース走、裏白石峠レース走、帰りペース走。 3日目は大周回2周回ペース走、色…

LT測定。柿木先生ありがとうございました。 壁は破れなかった。しかし数値上では着実に伸びていた。そしてデータを見ながら、「林とヒルクライムで競るわけないのになぁ」と思った。

土曜は飯山ヒルクライム。結果は2本合計47分38秒のクラス2で49位。林に辛勝。 1本目・・・あくまでロードレースということで図々しくも前に並び、最初のふるい落としについていく。しかし激坂が終わってすぐに死に体。完全にオールアウトして抜かれまくる。…

レースリポートはリザルトがでたらあげます。日曜は結局走ってないので無理やり練習を組み込む。しかし元々練習をスケジュールに組み込んでなかったため、ご飯から一時間しか開けられず、2分全開以外は回しただけ。2分はあまり出なかった上に何かが逆流して…

いろは坂行こうと思ってメーリス流したが、誰からも返答がないのでローラー。実は林は行ったらしい。連絡をしてくれ・・・。 ソリア反復、もがきインターバル。昨日よりは良くなった。次回はもっと良くなるでしょう。サドルを替えたばかりなので、ローラーで…

ローラー、ソリア反復&もがきインターバル。 ソリアに切り替えたが、はじめはやっぱり難しい。きついんだけど、ホントはもっと突っ込めるはず。わかっているんだけど追い込み方が分からない。 ボストンマラソンの件、スポーツに携わる者として残念でなりま…

昨日・・・新歓ラン、新歓食事会。荒川の往復路でメニュー若干。 来てくれた人はありがとう。安全のため、あまり自由に走らせてあげられなかったですが、2年生が競技用エアロバイクでの練習会を企画するようなので、是非それに行ってみてください! 今日・・…

いろは坂10本練。5本×2 1セット目はかなり突っ込んだ。両セットとも3本目は星になった。今後はこういう練習を積んでいかなければ。積んでいきたくはないが。

スペシャのサドルToupeを買ってしまった。だって旧モデルが40%オフなんですもん。 穴空きを生かすために以前より前に出して、後ろ目に座る。というか今までが前過ぎたみたい。 10分がテンション的に出来なかったので、サドルテストも兼ねてSST40分。ピーク…

なるしまでスペシャのサドルをレンタルしてローラー。 SSTで様子を見る。 1回目・・・いままで通りしびれる。 2回目・・・尿道保護の部分にちゃんと収まるようにサドルを前に出し後ろ目に座る。あんまりしびれない。 どうしようかな。

土曜はTRS. コヌキは50×15でのぞんだ.5分15秒ペースで前半をこなし,正直足は全然きつくなく,このままいけると思った.しかし中盤以降息苦しくなり完全にペースダウン.結局25秒.計算したら50だとケイデンスを115~120ぐらいに(計算まちがい)109ぐらい(ら…

調整練。じわじわ上げてって心拍を上げただけ。 個抜きは慎重に走って、ポイントは攻撃的に走って、ロードは粘って走ろう。

ローラーメディオ反復。 会心の出来。これからどうしようかな。まだ実戦に合わせるよりは基礎的な力を上げたいけど、それもあと数週間だよな。

足がまだ重い。弱めでメディオ・・・さえ出ないので20-40でインターバルのみ。日曜は限界まで出した上であの結果ってことか。ただ単にストレッチを怠ったせいな気もするけど。 明日は限界に挑もう。 新歓頑張ってください。僕も発表がんばりますんで。

社会人対抗ロード、修善寺順周り10.5周。4.5周DNF。 土井選手をはじめ、UKYOとブリッツェンがフルメンバー、さらに他の参加者もいつもの都ロードの上位メンバー。ペースが上下しても、できるだけ一定ペースで登ることをテーマとした。 スタート直後の坂は緩…

社会人対抗前日につき、ボリューム少なめのローラー。ソリア反復のみ。 久々のソリア反復で追い込み方がよくわからないながら、そこそこの値が出た。最近ローラーばっかで不安ですが、ローラー上では調子が良い。 そして新歓やら部の仕事をなかなかできず申…

昼前にローラー。 メディオ1本はやりたい負荷でできたが、それ以降は落としてしまった。練習間隔が少し短かったかな。あとソリア1本。キープできなくなってた。

卒業式やら母上の相手やらで2日開けてしまった。 ローラーメディオ反復。強度をちょっと上げた。意外にも?あと1本というところまでできた。 僕も可愛いと言われる30代になりたいですね。

実走では足を使う練習をしたいので、山岳メディオには勤しんでおりません。 林と大垂水→牧馬峠の予定が、牧馬峠はまだ通行止めだった。引き返して橋本経由で帰る。大垂水では普通にきつかったので、特に争うでもなく2人でフィニッシュ。足重い。橋本までは出…

朝喉が痛い気がして浦との練習をキャンセルしたが、二度寝した後よくよく考えると最近自転車以外で忙しくて気が重かっただけだった。つまりサボりです。こうなると最低限ローラーは頑張らなければならない。 というわけでものすごく集中できて、メディオ反復…

ミーティング前に荒川。メディオ成功と失敗を繰り返す。風がかわって出力を一定にするのが難しい。そしてローラーより平均出力が低い。

ローラー。 10分反復。1本目は7分で終わり、2本目は成功。3本目は全然ダメ。しかしあと1,2回で完徹出来そうな予感。 春休みの残りは卒業式やら研究関係の用事やらで実はあまり実走できない。

報告が遅れて申し訳ありません。 日曜は九州チャレンジロード。エリート、75km。 比較的フラットなコースだが、鹿屋が6人いるため少人数の逃げが決まるだろうと予想し、鹿屋を含む逃げには反応する作戦にした。 スタート直後から鹿屋がペースコントロール。…

駒澤の永松くんと流し100分ぐらい。南畑ダムの登りで上げる。いい感じに回復してきた。

日曜の九州チャレンジを控え実家にいます。 流し60km、二時間超。 米ノ山峠から飯塚に抜け、冷水峠を通って帰ってきた。佐賀側と違って勾配が緩くていい。

合同合宿2日目。僕は明日福岡に帰るので今日まで。 午前の大周回ペース走中に筋肉の張りで膝裏が引っ張られ出したので離脱。頂上から道の駅まで2列ローテをやった。1周目は上手く回らなかったが、2周目には大分きれいになった。 幹事校の筑波大学をはじめ、…

合同合宿1日目 脚が重いしグループ2で。僕より実績がある人もいるし。 午前は大周回3周90kmのペース走。みんなが脚を使うことが重要なので、登りは抑えて平坦をがんばる感じだったが、何故か最後には人数が半数以下に…。無理して自分より強い人と同じだけ牽…

順天合宿最終日、200km。 途中のレース走では千切れるも、周りと回して回収車と化した手嶋さんカーペから逃げ切り完走。 順天堂大のみなさん、大賀寮のおじさんおばさん、ありがとうございました。早稲田大のみなさんも1日だけでしたがありがとうございまし…

引き続き順天合宿 昨日…マザー牧場登り以外はLSD 180km。登りははじめの主導権争いが激しい。 今日…回復日。流しに行くも爆風すぎて平地でインナーを使う始末。