多摩湖へ行って、LTくらいでまわりつつ1分弱上げたりするのを数回。とりあえず乗っておいただけな感。

昨日はあんまり走れなかったので、明日に繋ぐローラー。 30分SST強度→5分LT強度→5分全開でまさかの40分ピークパワー更新。