2017-04-01から1ヶ月間の記事一覧
4/9 チャレンジロード A-U DNF最初の下りでビビってポジションを下げまくっていると、気付いたら中切れが起きていて先頭集団とさようなら。出場選手の足の差が大きいのだから、この展開は読めていたはずである。西チャレで落車してビビりきっており、さらに…
書くのがかなり遅くなりました。すみません。 4/8 TRS#1 @ベロ 4kmIP 51-15 5'02"259 目標は5分切りだったが達成ならず。一応3.6秒ほど自己ベストを更新し、旧A基準はクリアした。まあ旧基準に意味はないので、引き続き5分切り(新A基準)を狙っていく。ペーシ…
貫名とデート 部内のおっさん２人で楽しく練習してきた。昨日かなり頑張ったので少し体が重かったけど、今日も足はよく回った。調子いい。しかしSFR後はさすがにきつかった。心肺機能・循環機能はかなりいい感じになっているけど、筋肉が足りない。筋トレと…
4/15 RCS#1飯山クリテ 一日目 クラス3B DNF神宮で全く前のポジションを取ることができずお話にならなかったので、今日は何よりも後ろに下がらないことを徹底しようと臨んだ。スタートは問題なく3番手くらいにつけて、先頭交替後も上手く5番手以内に入れた。…
小山田 かなり疲れた。良い練習ができたと思う。水曜日恩方で、登りのときハンドルがぶれる問題に直面したが、今日はその対策が機能したようで、なかなかよく登れた。あと、これまでやってこなかったスプリントなども今後練習したいと思った。
小山田 朝から体調がイマイチだった。走っているうちに良くなるだろうと期待していたが、終始イマイチだったので途中で帰った。 先週そこそこ走れたので、うっかり忘れかけていたが、まともに練習したのは一ヶ月半ぶりだった。パワーが落ちている感じはない…
小山田 家に帰ってきてから心が空っぽになってます。練習を報告します。 淡々とメニューをやっただけですが、小山田は凶悪なコースであり、新谷くんはなかなか強くてちぎれないしで非常に疲れました。僕は帰り道で結構喋る方ですが、疲れ切っていてあんまり…
おやすみ お勤めしたあと、高ケイデンスローラー。ちょっと早起きして、軽く運動して、シャワーを浴びる。ゆっくりコーヒーを飲んで朝ご飯を食べるのは純粋に幸せですね。 朝のお勤めのことは書いてませんでしたが、内容は体幹トレーニングです。プランクと…
実走メディオ 高田橋〜小倉橋〜三増峠 20km 平坦と坂道の2区間をメディオよりちょい上くらいの強度で実施。 ローラー台よりも数値が良いのを確認。ただ、相当にしんどかった。 250ルーメンのヘッドライトをヘルメットに装着してみたが、とても明るくてよかっ…
4/13 某寺、筋トレ都内某所にて一人で。長さも斜度もちょうど良く、やり込めば強くなると感じた。帰ってから筋トレして新歓コンパでタンパク質を補給した。(見てくれている人がいると信じて)、今日の新歓コンパに来てくれた新入生、ありがとうございました！…
（4/8,9のレポートが長すぎたので分けました） 4/10 ローラーメディオ 駒場で。３本ローラーでメディオができるようになった。練習の幅が広がった。 4/12 恩方 一度力を振り絞ったあと、がくんとパフォーマンスが落ちるのが問題。修善寺は激坂の連続だから、…
少し更新が滞ってしまいました。すみません。 4/8 TRS#1@ベロ ４kmIP 5.19.872 (49-15) この日にB基準を突破できなければ、インカレ団抜きのメンバーが足りなくなってしまうという重大局面であった。ポジション調節や走行イメトレは、今までのトラック競技の…
筋トレ せっかく練習しようと朝早く起きたのに、体調が良くない波がまたきて出来なかった。仕方なく放課後筋トレ
4/11 ローラーメディオなど 全休だったが雨で外に出れず。仕方なくおうちでローラー。 4/12 恩方ペース走、ソリア ソリアが弱い。そのくらいの強度で踏めない。ペース走の激坂で毎回ちぎれそうでギリギリだった。修善寺の社会人対抗が一瞬で終わったのも納得…
こんにちは。敏腕というよりは剛腕のほうがあっていると自分では思っています、チームマネージャー植田です。 秋山くんが昨日の日記で「仕事が早い」と書いてくれましたが、どちらかというとわたしは膨大な時間をかけてこつこつやっていくタイプです…笑１ 新…
真面目さを後輩たちから学んでいくスタイルでやっています。ちゃらんぽらん秋山です。４月はできる限り、毎日日記書きます。 今日 筋トレとちょっとローラー 走りに行こうと思っていたけど、なんとなく疲れ気味だったので消費カロリーは抑える方向で筋トレ。…
更新滞ってすみません。4/9 TRS#1 4kmIP 49-15 5.26.951最初のタイムは良かったが、後半垂れてきてから膨らんだりスポンジ踏んだりでさらに落ちてしまった。ポジションはだいぶいじって、まあ良いかなという感じだった。後半の走り方を上手くするだけで結構…
ローラー 足がカチカチでうまく動かなかった。色々ミスってしばらくレースが無くなってしまったが、緩めずにしっかりやっていきたい
恩方いろいろ 決輪練。最初の周回はサクサク進んだが、ソリアは普通。最後のメニューは決輪ドーピングをもってしても主将から一本も取れず。ラスト一本はかなり粘ったのだが、相変わらず加速力が…。維持できる出力が上がったのは実感できたので、天井を上げ…
なんか消えたので再掲。 恩方でいろいろ 大臀筋がなんとなくしんどかったけど、いい機会だと思って大臀筋をいじめることに。疲労かな、と思っていたけど練習が始まればしっかり踏めて後半に足を残せた。昨日のTTポジションでのローラーが腸腰筋と臀筋の意識…
4/8 軽くローラー 高回転意識で回すだけ。午前中に一瞬だけやった。4/9 TRS第1戦 4kmIP 5'38"812 ポイントレースクラス3 10pt 3位 まず個抜きだが、さすがにもうちょっとタイムは出せると思っていただけに残念だった。5周目くらいまでは考えていた通りの完璧…
こんにちは。そろそろこの肩書にも慣れてきました、チームマネージャー植田です。ちなみに東大運動会では「マネージャー」は事務的なことをこなす人、「スタッフ」は分析などを担当している人を指すことが多いようです。部員からは「植田の仕事は（守備範囲…
TTに向けて諸々。今日とてお勤めは欠かさない。 エアロなベースバーを購入し、バーコン・エアロブレーキとか買ってたら財政的に死にそうになりました。クラウドファンディングでも始めようかと悩んでいる秋山です。 ポジション出しを兼ねてTTポジションロー…
ローラー メディオ、ソリア 雨なので。早速サドルを上げて引いてみたが、メニューをやるぶんには悪い影響は出なかったので、明日長距離乗ってみてもう一度確認する。
ペース走 45km 通勤を活かしてペース走。ペース走とはいうものの、初めての通勤先だったので時間間隔が分からず行きは結構踏んだ。
4/9 チャレンジロード A-U 6周半DNF ハイレベルなレースなので、とにかく集団に食らいついて完走が目標。150人超の集団レースは経験が無いうえ、雨と風が強く恐怖心は拭えなかったが、そこも含めて経験を積みたかったし、先週取れなかったデータを今度こそ取…
こんにちは。実は大学に入ってから1.5cmほど身長が伸びています、チームマネージャー植田です。この話を昨日三宅監督にしたら「身長の伸びが止まってからスポーツを始めるといいんだよな」というお言葉を頂いたので、まだ始めなくてよさそうです。笑研究室で…
朝のお勤めと流し（流しは予定）。またミューズリーを食べ始める。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日思ったこと。「わかっているのに出来ない」という現象はどうしたら効率よく乗り越えられるのだろうか。東大自転車部はこの問題を部として取り組んだ方がいいと思う。…
TRS＃1 4kmIP 5分7秒659 50-15 入りから結構いい感じだったが、ヘルメットがずり落ちてきて前が見えなくなり、スポンジを踏んだあたりから減速してしまい微妙タイム。あれがなくても5秒フラくらいだから別にという感じだが。一応自己ベスト ポイント クラス1…
軽く45分ほどローラー（内村見ながら、おめでとう！）。怪我はまだ完全に回復していないが、今日からはコンスタントに乗っていきたい。 最近はまあトレーニングができなかったので、カーリングの世界選手権見たり、マスターズ（はちょっとだけですけど）見た…
