ローラー台 メディオ メニュー前に、一分間の全力走を行った。メディオの入りはかなり良かったが、終盤タレ気味に。随分と辛かった。 夜はリエージュ〜バストーニュ〜リエージュを楽しみました。バルベルデ選手、本当に強い。 新歓ランに参加された皆様お疲…

4/19 筋トレ 4/21 新歓ラン午後組でしたが、天気が悪くネガキャンになってしまいましたかね…新歓合宿が晴れることを願います。来てくれた新入生ありがとうございました！帰りの移動で貫名さん長岡さんがトレーニングを始めたのでツキイチでしのいだ。

ローラー台 メディオ 久しぶりにローラー台での練習。外が雨なので。ローラー台の魅力は、何と言っても邪魔されずに辛くなれることですね。新歓ランに参加された皆様お疲れ様でした。私はまだまだペーペーなので、 何か言えた立場ではないのですが、皆さん安…

昨日 ピスト高回転on三本ローラー もがこうとするとお尻がコイキング状態。 今日 新歓ラン+ローラーメディオ、ソリア 来てくれた新入生はお疲れ様でした。たまたま経験者の子の相手をしたので途中普通に強度上がってました笑。本郷戻ってからローラー。最近…

こんばんは。今日も土曜ですが研究室にきてまもなく11時間（まだ研究室…笑）、チームマネージャー植田です。 お昼ごろ、ちょっとだけ新歓ラン午後組の準備のお手伝いに行きました！ 長岡くんと新入生。こんな感じで安全講習をしてから出発します。ロードに乗…

昨日は更新するの忘れてました。更新記録が20くらいで終わってしまって悲しい。重ねてスカルポーニでもっと悲しい。悔しさすら感じます。 今日TTポジション煮詰め、新歓。 雨が降ってきてあんまり喋れず残念でした。明日はスタッフ新歓で飯能に行ってきます。

自走＋新歓ランなど 色々な場所で色々頑張ってTSSを荒稼ぎした。素晴らしい 新歓ランに来てくれた一年生は雨の中お疲れ様でした。 80km

高田橋〜小倉橋〜県道513号〜三増峠 40km 平坦メディオ、坂道メディオ。県道513号は一生懸命走って10分程度、平均2%程度、そして全く信号が無いというとっても素敵なコース。夜なので車も少なく気持ちよく練習できる。コースの最後が登りになっているので、…

筋トレ

昨日:ローラーメディオ 今日:ローラーソリア 今日は夕食後にやった為か本格的に吐き気がしたので途中でやめた。ソリアは足首に多少負担が来たので控えとく。

なんだか心が噛み合わなくてダラダラローラー。変速が狂っているときみたいな感じ。動きはするけど不愉快だし、少し自分に不満を感じる。not enoughって感じ。こんな時もある。仕方ない。明日はきっといい日になる。というかいい日にする。

ローラーメディオ、ソリア&ウエイト 早起きしたのにメニュー始めた途端にパワータップがお眠りして心が折れかけたが、立て直してやることはやった。放課後ウエイト。

134号 良い感じに上がっている 55km

V坂・団地 季節が完全に夏になった感じ。個人的には暑いくらいの方が、寒いよりいいので歓迎。インターバル練で、残りのメニューが気になって目の前の１本を無意識にセーブしている感があるのが気になる。スプリントいきますと言ったら岡野がついてきてくれ…

更新滞ってすみません。4/16 飯山クリテ 2日目 クラス3B DNFなんか単純にザコかった。ポイント周回のペースアップでちぎれて終了。もっと練習します。一日目の日記に書き忘れましたが、宿は石田屋さんにお世話になりました。今年も素晴らしいおもてなしをし…

V坂メニュー練 岡野&新谷と。今後5週行う予定の修善寺対策練第1回。主将のアドバイスとチャレンジのデータを踏まえて条件を変えながらいろいろ。全体的に成長していて、脚を使ってからの全開ソリアで微妙にピーク更新できたのはよし。ただ久々のSFRが微妙だ…

134号 自爆して急遽大学に行かないといけなくなったため午前中に134号。大して練習していないくせに脚が重く、風も強かったが頑張った。 55km

ピークパワーチャレンジ。不正がないようにきちんと出発前にキャリブレーションを行う。パワーとか本数とか考えずに、体感で突っ込んでいく。1本目で更新したと思ったけど、確認してみたら届いてなくてもう一回チャレンジ。びっくりするくらい突っ込んでいっ…

更新遅くなりすみません 4/15、16飯山クリテ クラス3 DNF 1日目 前に並び、スタート直後から先頭にいることを意識した。先頭交代して、そこまで後ろには下がらず5番目くらいに入るのを繰り返すのは比較的簡単に出来た。それはできていたのに、途中で思いっき…

ローラー メディオ、ダッシュインターバル 飯山の反省を踏まえ、こういうのも取り入れてみる。ミドルパワー的な激痛がきて呻くしかなかった。あくまで修善寺オープンが目標なので、そこはブレないように。

朝ごはん前にローラー。大臀筋が重かったのでちょっと軽めにして、高ケイデンス気味でやった。レスト中にぶん回したりとかも。朝ごはんはバナナとプロテインと野菜。健康的やらなんやら。

4/16 ローラーメディオ4/18 ローラーSST,ソリアようやく復活。1週間乗れなかった割にはそこまで落ちていなくて安心した。ここからもう一度調子を上げていく。

お休み。土日の疲れは大きかった。今日はSFRの影響で体全体が重かったのでストレッチと軽くローラーをしたのみ。少しローラーに乗っただけでも月曜日としては大勝利なのである。

ペース走 45km 通勤を活かしたペース走。春の陽気が心地良い。 やはり、市街地走行は「一定時間を一定の出力で」という練習にはならないのだなぁと。

ローラーメディオ 昨日・明日ともに練習できないので、今日は午前と夕方の２部練。疲れ果てた。

ウエイト、ピスト高回転 本郷民になって少し経ったので、駒場末期の習慣を再開。こっちの三本ローラーは高さがあって乗るのに少し勇気がいるが(自分だけですね笑)、無負荷なぶんケイデンスを上げやすいので高回転練習に最適。

134号→SFR 自分の思い通りに練習出来るのは素晴らしい 55km

実走メディオ 高田橋〜小倉橋〜三増峠 +飯綱神社（仮想V坂 7.6%) 2本 25km 平坦と坂道の2区間をメディオよりちょい上、いつもの飯綱神社坂をソリア強度で実施。 メディオ2本はよく回せた。ソリア1本目も気持ちよく行けたが、2本目でタレた。 明日の仕事もあ…

ようやく練習を再開しました。 昨日：ローラー。様子見ながらちょっとメディオ。 今日：ローラーメディオ。いつものメニュー。そこまで弱くなってなさそうなので一安心。 手の痛みから実走はまだ難しそうですが、さぼらずローラーで練習していきたいと思いま…

4/15.16 飯山クリテリウム 1日目 3A 17位 着順を競うロードレース方式。またこの前のようにスタートで前に人を入れてしまって中程から。最初10分はバイクペーサーでそれほど速くなかったので、外側からちょこちょこポジションを上げてペーサーが離れる頃にど…