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実走メディオ 高田橋〜小倉橋〜三増峠 20km
平坦と坂道の2区間をメディオよりちょい上くらいの強度で実施。
ローラー台よりも数値が良いのを確認。ただ、相当にしんどかった。
250ルーメンのヘッドライトをヘルメットに装着してみたが、とても明るくてよかった。夜の練習が捗りそうでなにより。