朝からお腹痛くてヤバかったので途中下車したら遅刻厳禁な一限に遅刻して授業受けられなかったり、家族が病院搬送されたたりと散々な1日だったけど、昼にソリアとSFR。本当はSFRじゃなくて筋トレ行きたかったけど、次が実験だったので、あまりギリギリまで攻…

12/3 ウェイト ミドル ウェイトは回数減らして高負荷で。体重換算したらデッドリフトは結構あげられる方だと思う。松下と会って一緒にベンチプレスやったけど、僕は40kg10回できないのに50kg3回できるのに対して、松下はその逆。これは速筋遅筋の違いなのか…

ウェイト スクワット 20-10 60-10 80-4 90-3 90-2*3 デッドリフト 60-10 70-5 80-4 90-3*3 腕立て 15*1 10*3

今年もシクロチャンネルのインカレ動画を毎日最低5再生はしてます。違和感がすごかった1曲目のチャイニーズテクノが耳に馴染んできました。映像の臨場感が去年と段違いなので楽しいです。そろそろ音声だけでどのシーンか判別できそうです。ちなみに昨年は依…

12/1 朝起きてからなかなか膝が痛かったので休もうかとも思ったが上がいなすぎるのもなあということでとりあえず行ってみた。しかし歩くのも少しいやな感じがする膝でV坂を上る気にもなれず、クリート位置とポジションを直しつつへなへな漕ぐにとどめた。初…