11/6 ウェイト スクワット 20*10 3 40*10 3 60*7 3 デッドリフト 20*10 40*10 40*5 いよいよ今まで手をつけて来なかったウェイトを始めることにした。朝イチで体育館に行けば心置きなくできそう。

11/6 パワマ2分ソリア パワマハイパワー 三本高回転 パワマはさつきさんの指示通りに。ギリギリのところで耐えた感じ。明日も同じ感じでやろう。 放課後はハイパワーと三本ローラー。バンドが駒場祭に向けて楽曲の練習をしているところに、ローラーのガラガ…

10/30 超メディオ、メディオ、短メディオ メディオデ―。すべて三本ローラーで。汗を拭くときにミスって落ちたり腰痛くなって中断するみたいなことはなくなってきてだいぶなれてきた様子。しかしパワーは依然低く、全体的にあと50Wは欲しいところ。今でもプラ…

11/5昼に駒場部室のTNIに自分のバイクからをつけた。というのも少なくともAセメ中は実走行くのが厳しいので、月曜日にクランク着けて、金曜夜にクランク外すようにする。平日ローラーでパワーメーターが使えるようになったので、駒場の民は是非活用してほし…