オフトレって何や

11/6 ウェイト

スクワット 

20*10 3

40*10 3

60*7 3

デッドリフト

20*10

40*10

40*5

いよいよ今まで手をつけて来なかったウェイトを始めることにした。朝イチで体育館に行けば心置きなくできそう。