2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧
9/19 久しぶりに実走ができた。パワーメーターを付けたことによりリアルタイムでの出力が見れてよかった。ただスピードはいまいち。 9/20 バンク練 恐怖心が大きく思いっきり踏めなかったが少しはましになってきているだろうか。ケイデンスが高いところに課…
9/22 白石峠、松郷峠 白石は思い切り突っ込む。半分過ぎでガクッとたれて緩斜面で踏めなくなってしまったが、ラスト1kmで持ち直し、先週比+20wで1分10秒縮まった。12分以降は全部ピークでこれ以上をすぐに出せる気はしないので、次は一定で同出力が出せるか…
9/22 小山田ペース走 依田と2人。量はあまりやっていないので程よい疲労といったくらい。ソリア周回も設けたが、基本は淡々と上り下りで強度上げて休みの繰り返し。
9/20 バンク練 西武園で。おニューのピストフレームの感触を確かめた。ポジションが完全に定まっていないので全体的に手応えはよろしくなかった。これからちょくちょく三本に乗りにいって調整したい。9/21 休息日9/22 小山田ペペソペソ 千葉さんと。強度は全…
更新が滞って申し訳ありません。9/13(木) バンク練@取手競輪場ポジションの調整など。9/16(日) チャレンジザ伊豆ベロドローム個抜き 5'11"627 51-15空力重視でポジションを大分攻めたのでタイムは余り期待せず。ギアは今までより1枚掛けた。まあ特に問題は無…
9/22 小山田 ペース2 ソリア2 家の前2 用事が思ったよりも早く終わったので午前中に小山田を走った。レース前なので量は控えめ。ペースは結構頑張ってるせいか、その後のソリアがいまいち。ちょうどソリアが終わってコンビニに行ったらジュンちゃんと千葉が…
9/19 小山田 ペース3、スプリント2 道路事情によりペースがイマイチ。スプリントも1秒が出ない、上体がうまく使えていない、安定感に欠ける。9/20 家の前 スプリント ローラー 雨降る前に家の前でスプリント やはり踏んだ時回りきらないし、踏んだ感覚、掛か…
9/20(木) 3ヶ月ぶり2度目のバンク。雨寒い。スタ200ハロンを中心にやった。全然バンクに慣れてなくて安定して走れるようになるのに苦労した。まだまだ恐怖心みたいなのが消えてないなぁ。1回目のスタ200でふらついたのはまだ慣れてなかったからか？最後のセ…
9/19 高強度 平坦でもがき、ソリア。1人だったがかなり密度の高い練習だった。9/20 西武園バンク練 途中までは思ったより混んでいた。そして最後の方はだんだん雨が強くなっていった。その中でも量は多くなかったがやるべきことはできた。もがきの感じが毎回…
9/20 ローラー メディオ改、SST 学連のヒルクライムはソリアで始まると聞くので、ソリアで入ってメディオに落ち着かせるやつ。落ち着く時にきちんとメディオ域を守りつつ速く回復するのはキツい。
9/19 飯能 ペース インターバル 先週と同じメニューで強度を爆上げ。行き帰りも踏みまくったので大分疲れた。まあまあ距離乗れたのでよし。
9/19 筋トレレッグエクステンション 100 10 1 130 10 2 150 10 1 140 10 2レッグプレス 120 10 1 160 10 3 170 10 1ローワーバック 100 10 1 110 10 3
9/16 チャレンジザ伊豆ベロドローム 1kmTT 1分14秒408 200mFTT 11秒748 20kmポイントレース DNF1kmはもう少しタイムが出るかとも思ったが、実力通りといえば実力通り。入り方やコーナーやギア比はそこまで問題なかったので、これが今の自分の足ということ。…
9/17 サイクリング2時間 9/18 都民の森 スバルラインも近いし、ある程度長い時間登っておいた方がいいと思い、メジャーな役場スタートで。勾配の変化が多い前半はイマイチ平均強度が上がらず、後半の登りこそメディオ強度で頑張ったものの通しで見ると微妙。…
9/17 けいはんなサイクルレース クラス3 12位合宿後の力試し兼昇格のターゲットレース。最後の1〜2分での勝負にしっかりと勝つことを想定してレースを展開する。 リアルスタート後からペースはまったりとしていて、コーナリングをミスらなければ余裕でついて…
13日 バンク練 久しぶりのバンク練でいろいろとあってあまり練習できなかった。すみません、、、 15日 ローラーメディオ、ソリア 17日 けいはんな クラス３ 16/67 二回目のクリテリウムだったが、前半はなかなか前に行けずごちゃごちゃしたところで少し接触…
初レースでそこそこ緊張しながら、先輩方のアドバイス通りに集団前方で走るということを意識しながら出走。 一番警戒していたのは第一カーブだったが、思ったよりも集団がブレーキをかけて曲がっていたので、割と余裕を持って集団前方で走れた。 しかし、そ…
けいはんなサイクルロードレース クラス3 29/60位 初レース。目標は集団内で走るのに慣れること。あわよくば上位入賞。スタート位置は前の方がいいと言われたのもあって試走後、アップを早めに切り上げて検車して待機する。スタート位置は先頭から3列目ぐら…
U-spirit 味覇杯 けいはんなサイクルロードレース クラス2 16位実家から約10kmのところでのレース、頑張りたい。下りか緩い登りかどっちかでは緩むであろうから、どちらかこだわらずポジションを上げていければいいなあ。結果的にはちょくちょく縦に伸びた下…
寺 筋肉痛との戦い
9/17 RCS#6 けいはんな クラス3 完走のみ このために白馬からインターバル、もがきを中心に練習をしてきた。目標はもちろん昇格。 展開は最後の坂でバラバラになり下りにかけて1分を一人で踏み切るパターンか、牽制しあい、集団スプリントになるパターンだと…
9/16 白石峠 性懲りも無く出てきてしまいました。10月末のRCS三原山ヒルクライムに出場する予定なので、それまで続けさせてもらいます。出るからには表彰台を目標に頑張ります。 というわけで、勾配と距離が三原山と似ている埼玉白石峠へ。二週間ぶりに外を…
9/16 筋トレレッグエクステンション 100 10 1 130 10 3 140 10 2レッグプレス 120 10 1 140 10 3 160 10 2ローワーバック 100 10 5 長時間走ってると腰が痛くなってくるので、その改善のために導入した。
13日 バンク練 取手競輪場にお邪魔して、2回目のバンク 久しぶりだったため恐る恐るの練習となってしまった。1キロで最後のもうひと踏みを頑張りたい。
9/14 ローラー 9/15 尾根幹 試合前のいつものコース。
紆余曲折あり明日のレースは出られなくなってしまったのでまとめをここらで 自分はトラックレースメインでやって来たが、本格的にポイントレースとかに出始めたのは2年のインカレが終わった後。そして学連トップ層とまともに走れるようになったのは4年生にな…
9/13 バンク練 もがきを中心としたメニュー。大分良くなってきてはいるが、先輩に比べるとやはりケイデンスが足りない。トルクは良い感じにかけられているのでこのまま継続。 9/15 ローラー メディオ もがき HIIT 試合前ラスト練。めっちゃ踏めてローラーが…
地元45km 平坦だけ
9/13 取手バンク練 思ったより近いし練習もしやすかった。2時間しかできないという縛りがある割には何本もできた。久々に1kmもやっておいた。移動のガソリン代が1人40円で済んだ。素晴らしい。
地元76km 平坦メイン。ハイケイデンスとかttとかやった。もっと距離乗ろうと思ってたけど気分が乗らず、近所の山でインターバルをキメて終わり
