バンク練 紆余曲折あり境川へ。監督が来てくださったおかげもあり、非常に内容の濃い練習をこなすことが出来た。ありがとうございました 今日は6勝1敗

8/13,14 オフ 自転車に乗ってみたところ、左足に痛みが生じたので休養とした。ロング行くのをやめた判断は正しかった。ナイス判断俺。若干の焦りもあったが、合宿の疲れもあったし別に良かったかな。 8/15 ローラー少し 該当箇所の痛みはなくなったので練習…

8/2〜9 福島合宿人生初の福島上陸。練習は辛かったが、自分一人だけ日を追うごとに元気になっていくので困ったものだった。休息日にはカメラを手にして写真を撮りにいき、馬刺しや鮎などを食べて満足した。佐藤君はとても強かったので一緒に走ってて楽しかっ…

ランニング 10km 天候が思わしくなく、自転車の整備も不十分な為、心拍を意識しながらランニング。何もしないよりはマシなので。 途中HIIT的なメニューを行ったが、ちゃんとキツかった。動けなくなったので良かった。

バンク練＠境川 事情により境川での練習になったが、わざわざ行った甲斐があったと言える、素晴らしい練習だった。 監督に見ていただき、アドバイスを受けながらやって行ったのだが、レース運び・走行技術などいろいろな点で目から鱗の新常識が多数あった。…

こんばんは。院試勉強に励んでいます、チームマネージャー植田です。過去問のことを考えていたら日記の名前欄に「コンクリート」と書きそうになったので重症です。笑（土木工学系なのでコンクリート工学が試験範囲の一つなのです）手短になりますがふたつお…

ローラー。今日は痛かったから乗っただけで終わり。―――昨日はちょっと暗いこと書いてしまってごめんなさい。消しちゃいましたが笑。読んだ人は記憶からそっと消しておいてください笑。概要は手の状態が良くない。それだけです。実際手の状態はそれなりに悪い…

8/12 ローラー メディオ、ソリア 合宿でやることが溜まっていたのでローラーで。8/13 荒川 ソリア 気温差に耐えられずに風邪気味だったが、とりあえず荒川に行った。明らかに体調が良くなかったのですぐ帰って寝た。

今日はバーの部分を握ってローラー。 色々考えていると全く集中できなかった。もはや自分のことを自分のものと実感できない。誰に聞いても答えは出ないし、自分で決めなければならないのだけど。This is 悶々

8/11 ローラーメディオ久々のローラーはつらすぎた。8/12 長尾台二転三転しまくった挙句、日暮れ間際に長尾台。最低限の強度は確保した。8/13 大垂水→雛鶴→裏垂水とりあえず距離を乗ろうと思い雛鶴へ。2人だけだったこともあり雛鶴はほどほどの強度にしかな…

ローラー 疲労が溜まっている気がする。実際全然踏めなかったし

大垂水、雛鶴、大垂水 こういっちゃんと二人。合宿の疲労が抜けてきたおかげか脚が軽く、表垂水を少しだけ引いて最後までついていったら、自己ベスト更新でびっくりするくらい出ていた。雛鶴もだいぶ引いてもらいながら平坦先頭ではしっかり出しつつ行ったの…

8/13 ピークチャンレジ、SFR@V坂 お盆休みですごい人だった。ピークチャンレジはもう少し最初から突っ込めばよかったかもしれない、先週とほぼ変わらなかった。SFRはしっかりトルクを掛けられた。久しぶりに日中に外で練習をしたらめちゃくちゃ暑くてびっく…

ローラー 疲労が溜まっている気がする。実際全然踏めなかったし

(V坂) 正確には自宅と矢野口を往復しただけ。午後からV坂のつもりだったが脚重がひどかったのとポジションがピンとこなかったので引き返した。明日から本格的にやる。

福島合宿8/7 5日目 背炙のインターバルは1年生とやったが依田がひたすら強かった。田んぼもその後のもがきもかなりがんばれた。足がつりそうになっていた割には追い込めたように思う。 8/8 6日目 台風の影響で短縮メニューとなった。 材木山、背炙でインター…

8/12 ローラーメディオ、ソリア 実走の翌日は憂鬱なローラー拷問デー。メディオで今週1番に追い込んだが、先週ベストには若干届かなかった。でもまあ満足度の高い追い込みができて、メニュー後若干危うかった。 ラストはトルクおじさんになってしまったのが…

戸塚 ソリア スプリント 夕方に出発。メニューは合宿でやったものを踏襲させていただいた。出力はイマイチな気もするが、それほどイマイチじゃない気もする。合宿でパワー感覚が若干狂った。とりあえず全力で出し切れたので良し 40km

8/11 休息日 合宿後二日目だが、疲れすぎてて頭が回らず学業も進まない、ごろごろする結果に。 8/12 V坂 涼しくなった夕方から、下りレスト5＋強度を上げて3本。朝起きるのを諦めてきちんと睡眠したらだいぶ回復した。足は重かったけど、意外と出力はでる。…

合宿後、疲れすぎてずっと寝てました。そして生牡蠣リベンジにも成功し、幸せも補給しました。今日は上半身のできるトレーニングをして、明日からローラー生活復活します。んひー。 ―― この前病院に行ってきた内容を軽くまとめ。 現在の僕の手首の感じをまと…

しまなみ海道 ペース走 100km 訳あって広島にいるので尾道スタートでしまなみ海道を走った。 回復走だけのつもりだったが思ったより昨日で回復できていたので後半はペース走。 さすがサイクリストの聖地だけあって道がちゃんと舗装されていてとても走りやす…

8/11 団地坂もがき イロイロと疲れてきたので最低限、短時間高強度でメディオ開始時よりは気持ちが楽だが、やってみるとやはりキツかった。また雨に振られた。まだまだ短時間よりは特に体の使い方も含め足りないと思った。 もがきをやると某Tが跳ね上がりま…

三原台 ソリア、スプリント 堺の祖父母宅に泊まりに来ており、親戚の集まりの合間を縫って近場でインターバル練。団地坂によく似た感じの場所(というか団地)で、TTでは一応ピークパワーを更新したものの、福島との気温差に適応できず11時にはオーバーヒート…

ウエイト ローラー 合宿期間中上半身を鍛えられていなかったので、インカレに向けてまたしっかり仕上げていく その後ローラー。軽くインターバルをしたがよく踏めた

8/5 前日よりもなぜかしら元気でペース走も頑張れたが、最後のインターバルの時には足は残っていなかった。 8/6 休息日 8/7 途中のソリアで疲れるもなんとかメニューを完遂したという感じだった。 8/8 天気が悪く、ペース走の時点で体力がかなりなくなってい…

更新が遅くなりましてすみません。福島合宿後半です。 8/7 練習4日目 田んぼでかなりもがいた。自分から働きかけることでかなり面白くできたと思う。8/8練習5日目 台風で強風、雨も降っているというあまり良くないコンディション。インターバル系で短めに。…

ランニング 15km 帰省中につき、自転車が使えなかったので、ランニング。何もしないよりは良いということで。坂道の厳しいコースを選んだらメディオを実施したかの様な辛さ（それ以上だったかも）だったので心臓には良い負荷がかけられたと考える。

8/9 平坦ソリア、もがき@小山田 雨止むの待ってたら22時になってしまい、しかも止まなかったので、気にせず小雨の中で。 ソリアはパワーはヘボかった割に苦しかった。4本目で気持ち悪くなって劇垂れ。5本目は若干戻したがトルクでぶん回してるだけになってし…

福島合宿 8/9 練習6日目 帰宅日なので午前だけの練習。前日雨の影響で体調がいまいちな気もしていたが、全然問題なかった。相変わらず高強度でだいぶ足を使い果たしてしまったが、井上のペーシングのおかげできちんと最後まで練習ができた。人と練習するって…

筋トレ（体幹など） 明日から少し帰省するので今日やっておかなくてはと思い駒場へ。当初パワマの予定だったが、パワマが相変わらず使いづらいのと、やはり今日は足を休めた方がいいと思い至ったので体幹等、上半身を軽く筋トレしてやめた。